如果想要讓自己保持身材， 日常飲食選擇就應該格外的重視， 因為有一些食物過多的食用， 那麼就會導致肥胖發生， 所以大家在生活當中應該選擇那些，
吃得太多也會胖的。 因為涼皮是用麵粉做滴。 所以吃多會發胖。
減肥期間不宜吃以下幾種食物：
1、巧克力麵包
烘餅代替巧克力麵包：巧克力麵包所含的脂肪高達18克， 比烘餅所含的脂肪多18倍。 因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的麵包。
2、霜淇淋
果汁雪糕代替霜淇淋：霜淇淋品種眾多， 脂肪含量各不相同。 減肥瘦身者應選吃低脂肪的霜淇淋， 果汁雪糕就是最好的選擇。 看似美麗的霜淇淋含有以下的肥胖成分哦！
3、果仁碎
許多人喜歡吃霜淇淋上面的果仁碎， 其實果仁所含的營養甚多，
4、七彩糖條
彩色糖條和棉花糖雖無脂肪， 但糖分很高。 糖營養價值很低， 只提供熱量， 多吃容易致肥， 1湯匙彩色糖條， 含60卡路里。
5、朱古力碎
朱古力碎中有55%可哥油， 18%碳水化合物， 12%蛋白質， 絕對是高脂食物。 霜淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。
6、羊肉排
煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克， 比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。
7、香腸
漢堡包代替烤香腸：每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達30克， 而乳酪漢堡包只含脂肪13克， 並且內夾沙拉蔬菜、番茄片、乳酪和肉， 營養更好。
8、花生
撒有鹽粒的小糕點代替花生米：花生米是大眾愛吃的小食品， 但每100克花生米就含50克脂肪， 它所提供的能量足以滿足節制飲食者一天的日需量。 所以應選吃低脂肪或無脂肪的小吃， 而撒有鹽粒的小糕點幾乎不含脂肪。
水果能減肥， 這是肯定的， 但前提是要選對好水果， 吃錯水果也會導致發胖的， 因此多瞭解減肥不能吃的水果是十分必要的。 對此， 下面一起來來看看什麼水果在減肥期間不能吃。
如果想減肥成功， 有些水果是千萬不能吃的， 減肥不能吃的水果有下面幾種， 要注意哦!
鳳梨：內含的蛋白分解酵素相當強， 如果餐前吃， 很容易造成胃壁受傷。
桔子：含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃桔子， 會刺激胃粘膜， 導致胃酸增加， 使脾胃滿悶、泛酸。
柿子：空腹時胃中含有大量胃酸， 它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症， 引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍， 甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
甘蔗和鮮荔枝：含糖量很高， 不宜空腹食用， 否則刺激胃黏膜， 使得胃痛、脾胃脹滿。 而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量， 會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
山楂：味酸， 具有行氣消食作用， 但若在空腹時食用， 不僅耗氣， 而且會增強饑餓感並加重胃病。
香蕉：含有大量的鎂元素， 若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康，想吃香蕉瘦身一定要先瞭解香蕉減肥法。
減肥不能吃的水果，黑棗：含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
溫馨提示：上文是關於減肥不能吃的水果做出的介紹，小編提醒：食療減肥雖然好，但是一定不要亂吃，安全減肥才是最重要的。
若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康，想吃香蕉瘦身一定要先瞭解香蕉減肥法。
減肥不能吃的水果，黑棗：含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
溫馨提示：上文是關於減肥不能吃的水果做出的介紹，小編提醒：食療減肥雖然好，但是一定不要亂吃，安全減肥才是最重要的。
