請問蘋果香蕉一起吃能減肥嗎 香蕉和蘋果有什麼營養價值

減肥一直都是所有妹子們所熱衷的話題， 美女們不管是多麼瘦都永遠嫌自己胖了， 都想要在減個幾斤下來， 很多人會採用比較極端的方式來減肥，

減肥這個還是要健康一點的。 不然身體健康都沒有了就得不償失了， 水果就是很好的減肥伴侶， 蘋果和香蕉都是很有營養的水果， 不少人會拿它們當減肥餐吃， 但是它們可以一起吃嗎， 一起吃能減肥嗎？

香蕉和蘋果可以一起吃香蕉和蘋果能一起吃， 但是吃過兩者之後不可以立即喝蜂蜜水。 因為香蕉和蜂蜜在一起可能會導致輕微的腹瀉， 腸胃不好的人尤其需要注意這一點。 香蕉和蘋果都有很好的通腸排毒的效果， 有些腸胃不那麼好的朋友同時食用兩者可能會腹瀉， 那麼就最好不要一起吃， 其中任意一種不要吃太多。

從藥理上來說， 香蕉和蘋果可以一起吃， 兩者的屬性沒有衝突， 因此不會對消化系統有太大影響。

只是， 食用香蕉和蘋果的時候都要注意不要空腹吃就可以了， 空腹吃容易胃酸， 也是對腸胃傷害比較大的。 但是香蕉和蘋果一起吃有個生理上的副作用， 這一作用比較隱秘， 同時進食的蘋果的數量是香蕉數量*2的時候， 會增強男性x.y。

不過， 目前這一點仍未得到研究證實。 總而言之， 大家只要適量食用香蕉和蘋果都是沒有太大問題的。 平常人們吃的水果沙拉中基本上都會有香蕉和蘋果同時出現， 這也意味著兩者是可以一起吃的。

香蕉和蘋果一起吃能減肥香蕉和蘋果一起吃的確有助於減肥， 減肥中的朋友一定也都知道， 很多的減肥食譜中都能看到香蕉和蘋果的身影。 需要注意的是， 兩者不管是一起吃還是單獨使用都能幫助代謝， 達到瘦身的目的， 但是兩者都不宜多吃， 更加不適合空腹食用。

香蕉之所以有減肥的功效， 是因為其富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動。 香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量， 無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，

香蕉都是減肥人士非常好的選擇。 不過， 吃香蕉減肥其實也是需要注意方法和食用量， 吃太多也會發胖， 而且香蕉減肥法只適合短期減肥， 容易反彈哦！

蘋果減肥就是相當於節食減肥。 蘋果減肥使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給， 所謂體內積蓄的熱量即脂肪， 體內的多餘脂肪消耗掉， 自然而然就瘦下來了。 另外， 吃蘋果能促進消化系統的功能， 蘋果能夠被人體充分消化、吸收， 極少有廢棄物， 也就減輕了腸胃、腎臟的負擔， 使體內廢物得以充分排出。

香蕉和蘋果的營養價值1、香蕉和蘋果都是營養成分非常豐富的水果， 而且一般人都能吃， 老少皆宜。 除了口感好之外， 香蕉和蘋果的營養價值也都很高， 兩者的果肉中含有豐富的營養素， 對人體健康意義重大。 而且兩者一同食用還能有效防止鉛中毒， 這一點恐怕很少人瞭解。 下面我們一起來看看香蕉和蘋果中到底有哪些有益營養物質。

香蕉果肉營養價值頗高， 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。

2、蘋果被譽為“全方位的健康水果”、“全科醫生”，“一天一蘋果，醫生遠離我”的說法相信大家都能脫口而出。蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，所以它是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。

每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。

2、蘋果被譽為“全方位的健康水果”、“全科醫生”，“一天一蘋果，醫生遠離我”的說法相信大家都能脫口而出。蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，所以它是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。