怎麼快速壓腿拉韌帶呢 教你3個正確拉韌帶的方法

我們說的拉韌帶主要是有助於的身體的長高的， 能夠有效的促進的骨骼間的生長的， 而且韌帶有能夠有效的幫助自己的柔韌性的。

有的人認為拉韌帶對於的身體的自的。 反而對於的身體會有一些的傷害的， 平時需要鍛煉身體建議是採取的長跑， 跳繩等方式的， 拉韌帶是需要渾身酸痛的時候， 長時間的話是會導致的骨質的酥鬆的可能的， 需要健康的鍛煉身體的。 未滿25歲的同志們， 都有機會再長高5釐米。 (當然， 如果你特別獨特， 你超過25了也可能創造奇跡)只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。 如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。 因此,從事于這種美容體操的人日益增多。 只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。 這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

兩腳打開30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。 並連續做10～15次。 這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。 做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。 這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,並可以收縮腹部。

兩腳打開60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水準地向後甩去。 向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。 這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。 面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。 連續做20～50次。 這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。