怎樣保養後背 背部養生區的保健方法介紹

背部對應全身各區 保養背部尤為重要

人的後背包含著許多脊椎， 許多神經。 人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，

如背上部對應肺和心臟， 背下部對應脾、胃、肝、膽， 腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。 所以保養背部也成了養生很重要的一點。 那麼背部的具體保養方法是什麼呢？下面就來為大家介紹保養背部的方法。

1、大椎突出、色素沉著。

肩頸長期勞損， 易引發肩周炎， 肩頸經絡不通， 腦部供血供氧不足， 容易頭暈頭痛， 心慌胸悶。 長痘：——腸道宿便便堆積， 毒素代謝緩慢， 便秘、腹脹、腸鳴。

2、肺區。

毛孔粗大、色素沉著：——肺功能減弱， 易引發鼻咽問題， 鼻炎、咽炎、候嚨， 幹癢、易上火、胸悶氣短。

3、心區。

毛孔粗大、色素沉著、長痘：——心火旺， 有心事， 淺睡多夢， 心悸， 心慌， 手腳冰冷。

4、肝區。

明顯凸起：——肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁， 面黃， 口苦， 目赤乾澀， 解毒功能弱， 易引發灑精肝， 脂肪肝，

膽結石， 兩肋滿脹， 後背發沉， 容易小葉增生， 乳腺增生， 手腳冰冷。

5、脾區。

推膀胱經時更容易判診， 有氣節、腫脹：——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸， 肌肉鬆弛、易淤青， 月經不調。

6、腎區。

發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：——腎氣不足， 易脫髮， 記憶減退， 睡眠品質不高， 夜尿頻繁， 易受驚嚇， 黑眼圈， 眼袋明顯， 耳鳴， 易浮腫， 怕泠， 手腳冰， 內分泌失調， 月經不調， 婦科疾病， 夫妻生活不和諧， 性冷淡， 不孕不育， 腰酸背痛， 下肢迴圈不好。

7、婦科。

八髎穴突出、發青、發黑、長痘：——內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮

背部養生區的保健方法：

1.曬背取暖：避風曬背， 能暖背通陽， 增進健康。

2.衣服護背：平時穿衣服注意保暖， 隨時加減， 以護其背。

3.捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。 本法可以舒經活血， 振奮陽氣， 強心益腎， 增強人體生命活力。

4.搓背：搓背也分自我搓和他人搓。 自搓可在洗浴時進行。 以濕毛巾搭於背後， 雙手扯緊毛巾兩端， 用力搓背， 直至背部發熱為止。 注意用力不宜過猛，

以免搓傷皮膚。 搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

5.多做精油按摩：背為五臟俞穴所會， 尤其是天熱汗出腠開時， 若被風吹， 則風寒之邪易於內侵， 引起疾病。 中醫認為背部區為五臟之附， 一定要經常按摩， 肝臟才會健康， 所以平時我們一定要做好背部的保健養生。

雖然平時大家都一直關注臉部手部的保養， 不過看了這篇文章， 大家應該瞭解到， 背部的保養也是很重要的， 畢竟背部對應的都是各個器官的區域。 保養背部就等於保養全身， 這樣也就省下了我們要分別去保養各個器官的麻煩。