女人減肥能吃冰的嗎 3個小妙招還你苗條身材

小編覺得對於任何想要減肥的人來說， 這都是個讓人興奮的問題！機體是否會消耗卡路里來溫暖冰水？答案是肯定的。 但如果想知道喝大量的冰水是否可幫助減肥或防止。

首先， 卡路里是有大小寫之分的。 既有小寫的卡路里， 也有大寫的卡路里。 以大寫“c”開頭的卡路里是用於描述食物包含的能量的。 以小寫“c”開頭的卡路里則定義為：將1克水的溫度升高1攝氏度所需的能量。 大多數人認為的卡路里實際上是千卡：將1千克水的溫度升高1攝氏度需要一千卡。 因此， 喝一聽含140千卡熱量的可樂時， 就攝取了140000卡路里。 但是也無需恐慌， 因為這種轉化是普遍適用的。 如果慢跑2公里消耗100千卡， 實際就消耗了100000卡路里。 既然卡路里是根據水溫的提升來定義的。

冰水的溫度可按零攝氏度估算。 體溫可按37攝氏度估算。 將1克水的溫度升高1攝氏度需要1卡路里。 480毫升的冰水重473.18克。 但可以假設你遵循“每天用容量為240毫升的玻璃杯喝八杯水”的建議， 2升冰水為1892.72克。 因此， 機體在一天中加熱所有這些水需要消耗70030卡路里， 即70千卡， 每天的70千卡就會逐漸累積。

不過， 這並不是科學的減肥方式， 它和不吃晚飯減肥法一樣不科學。 導致肥胖的原因很簡單， 身體攝入過多的營養物質無法消耗掉而轉為脂肪囤積起來的。 減肥也不外乎均衡飲食和科學斷糧。 想只通過吃吃喝喝來減肥是不靠譜的。 並且， 減的越快反彈越快哦。 減肥首先要設定一個目標， 如果你決定要減肥了， 你應該設置一些可行的目標。