學會瘦身瑜伽 減肥不再是難題

減肥， 越減越肥?是的， 沒有正確指引的減肥都是失敗的。 你有沒有身同感受呢?現在網路上有流傳一個叫“韓國明星減肥餐”的文章。

裡面大概是說了韓國明星為了保持身材而制定一天的食量和食物。 她們的一天下來只靠水果和紅薯， 雖說能減到肥， 但是這樣的飲食是不太健康的。 減肥並不是千篇一律的， 所以減肥的方法多種多樣， 你的減肥方法是怎樣的呢?

有的人靠水果餐，

有的人靠運動， 有的人靠節食等等， 方法真的是多種多樣。 節食或是水果餐來說， 都不是很好的方法， 大家都知道正餐對人類來說是多麼的重要， 我覺得大家少吃油膩的食物就好了。 很多人都喜歡跑步減肥法， 但是不是每個人都能堅持的。 介紹大家一種減肥的方法， 它不需要很劇烈的運動， 飲食方面也不用那麼多顧忌。 它就是瑜伽減肥。

瑜伽減肥是現代來說很流行的一種減肥方法。 它並不會像跑步那樣激烈， 但是它的作用與跑步一樣有用， 所以說還是一種不錯的減肥方法。 下面教大家幾個小技巧：1.瘦臀部， 坐在瑜伽球上， 上下跳動。 2.瘦大腿， 也是同樣瑜伽球上， 雙腿伸展開來， 感受肌肉的運動， 然後慢慢收腿。 3.瘦肚子， 躺在瑜伽墊上， 做仰臥起坐即可。 希望大家能學到其中的精髓， 早日擺脫肥肉。 減肥瑜伽每天做30分鐘為好。 想要成功減肥的朋友， 切記要持之以恆。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】