冬天減肥吃什麼水果最好 8種瘦身水果任你選擇

冬季是容易長胖的季節， 正在減肥的妹紙可不要鬆懈了， 減肥還未成功， 還需繼續努力， 那麼冬季如何減肥呢？冬季吃什麼減肥呢？水果是我們的生活中不可缺少的一種食物，

同時對於想要減肥的人而言還是更好的減肥食物。 那麼在冬季的時候吃什麼水果能快速減肥呢？下面給大家介紹相關的水果供大家參考。

1、檸檬檸檬是絕對的瘦臉水果， 尤其是檸檬所含的物質和維生素C， 都是促進新陳代謝的物質， 不但瘦臉美白還能瘦身。

2、番茄番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分， 本身熱量就是很低的， 而且還可以降低身體對熱量的攝取， 促進腸胃蠕動， 除了有瘦身的功效， 瘦臉的功效也不可小看。

3、蘋果蘋果時所有水果中， 名聲最好的一個。 俗話說， 一天一個蘋果， 醫生遠離我。 蘋果營養價值高， 同時也十分適合減肥。 選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高，

每100克才有50卡路里。 另外蘋果還含有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。

對肥胖的女生來說， 最重要的莫過於蘋果還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。 所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。

4、香蕉香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子。

據說大S曾經也用試過香蕉減肥。 因為減肥水果中又怎能少了香蕉呢。 香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等， 所以可以有效地整理腸胃， 幫助排便。

同時香蕉也有排除水分的效果， 不但是最佳瘦身水果， 也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品。 同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。 不過香蕉的熱量較高， 每100克香蕉有125卡路里。 所以吃多了， 也會有變胖的疑慮。

5、木瓜木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的， 讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。

6、鳳梨鳳梨吃多了對身體反而有害， 要適當的吃一些才有減肥的功效， 鳳梨中含有一種獨特的物質， 就是蛋白分解酵素，

可以幫助消化並且促進脂肪燃燒哦。

7、奇異果奇異果也叫獼猴桃， 被稱為維生素C之王。 奇異果因甜美多汁， 又含有豐富維生素C的特色， 成為最受歡迎的美容和塑身水果。 奇異果帶點酸甜能防止便秘、幫助消化和美化肌膚， 即使拿來當減肥餐，

也會讓人吃得津津有味， 而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。 但是奇異果價格比較昂貴， 而且不是所有水果檔都能買到。

8、葡萄柚葡萄柚又叫西柚， 在傳統市場上比較少見。 歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身， 葡萄柚屬於酸性水果， 可以促進腸道消化功能， 葡萄柚含有豐富的維他命 C， 可以消除疲勞。 加上葡萄柚的熱量和含糖量少， 是最佳的明星減肥水果。