睡眠對於每一個人來說， 都是極其重要的， 每日缺乏充足的睡眠時間很容易導致一系列疾病的發生。 其實， 睡眠並不是簡單的躺倒床上，
瑜伽如今已經成為受眾面最廣的， 集減肥、塑身、美體、促進睡眠於一身的運動之一。 凡是覺得自己有睡眠困難的，
而且， 瑜伽不僅可以提升睡眠品質， 還會增強一個人的整體氣質。 往往練習瑜伽的人， 都會有一種別樣的氣質蘊含其中， 令人賞心悅目、令人心曠神怡。 瑜伽多變的動作造型， 讓人們可以較好的提升身體各部位的協調能力、忍耐力以及平衡力。
當然， 不少人選擇瑜伽還出於一種減肥的目的， 不論出於何種原因， 選擇瑜伽就等同于成功了一半。 具體來說， 每一次的睡眠之前， 先喝上一杯蜂蜜水， 再進行瑜伽的練習， 短短的數十分鐘時間， 會收穫到不一樣的效果， 從而促進深睡眠、好睡眠。
瑜伽塑造出完美比例的身材， 讓人們有了可以炫耀的資本， 人們也利用瑜伽發現了獨屬於自我的氣質， 並將其展現出來， 散發出別樣的光彩。 這一切都要歸功於瑜伽運動， 也只有長期的堅持才會有明顯的療效， 半途而廢往往是失敗者的做法。 【伊秀原創未經允許，
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