只要配合良好的生活作息與飲食控制， 再配合中醫師的藥物調理， 無病消瘦的瘦人， 也能長胖成人
1. 調理脾胃功能
消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，
此外， 在調理脾胃的同時， 必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、難消化的高纖蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以補脾健胃的的食物則包括蓮子、山藥、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等， 其中最具代表性的食物是四神豬肚(小腸)、山藥排骨等。
中醫學說「瘦者多火」， 亦即乾瘦者多屬陰虛的熱性體質， 此火是指陰虛所引起的虛火， 所以飲食上要以「滋陰清熱」為主， 應該避免攝取燥熱、辛辣等容易助火散氣的食物， 比如蔥、蒜、辣椒、蝦、蟹等食物。
西醫所說的胃液、胰液、唾液等消化液， 全都屬於中醫的「津液」， 消化液不足就很難將吃進肚子裡的食物進行消化吸收與利用， 此類患者吃大量的食物只會帶給腸胃更大的負擔，
針對此症， 中醫採用補脾陰的法來治療， 一帖50元的四神， 有補脾陰虛的良效；而豬肚、豬腸則含有酵素成分， 可以輔助藥力， 發揮開胃、助吸收的功能。
此外， 一般錯誤印象以為高油脂食物（如巧克力、油炸食物等）最易增胖， 事實上， 脾胃虛弱者對油脂的消化力很差， 所以容易堆積在消化道裡， 既無法消化也無法吸收， 只會增加脾胃的負擔， 使脾胃更加虛弱。 所以想調理好脾胃健康， 應完全戒除攝取此類食品， 多吃一些可以健脾健胃的食物， 來強健脾胃系統， 如此長胖才易見成效喔！
2. 三餐定時， 餐前一小時忌食零食
三餐應定時， 讓腸胃養成正常運作習慣， 而且餐前一個小時避免零食， 以免影響食欲、影響正餐的攝取量， 就算是增肥， 也應以三餐為主要的營養及熱量攝取來源才對。 若是為了加強增肥的效果， 可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐， 至於加餐的食物內容， 則以油脂量少、蛋白質與澱粉含量高的食物為佳， 像是口味清淡的核果類與天然穀物。
早餐很重要， 因為早餐是承接昨天晚餐後的第一餐， 所以飲食攝取比例不應該只是隨便應付而已， 原則上， 三餐的份量比重應該是差不多的， 其分佈比例應該是：
