在我們身邊總能看到這樣的一群人， 在劇烈的運動之後出現頭暈噁心的現象。 大部分的人會覺得是因為自己太久沒有運動才會出現這種情況，
首先讓我們先來看看出現頭暈噁心的原因：1、疲勞， 在精神狀況不佳的情況下， 如果你還繼續堅持做劇烈的運動，
2、缺乏鍛煉， 有些人去運動都是沒有規律的， 想去就去不去就不去。 突然接受劇烈的運動， 我們的身體機制接受不了。 即使不是做劇烈的運動只是跑一會步， 都會出現幻影、頭暈、噁心， 整個人感覺輕飄飄的。
3、體內缺乏熱量， 劇烈的運動需要消耗我們身體大部分的能力， 但你體內血糖過低時， 也是很容易出現頭暈噁心的現象的。
4、身體素質差， 對於患有鼻炎、心臟功能不是很好的人來說， 在通過劇烈的運動後， 就很容易出現身體不舒服的現象。 特別是對於女性朋友來說， 在月經期血色素相對來說會比較低， 就更容易出現這種症狀了。
最後讓我們來看看該怎麼來緩解：平時對價鍛煉， 但運動要慢慢加大， 不可以一開始就給自己定太高的目標。 在運動前後要及時補充體內所需的能量， 使身體保持在一個好的狀態。
