減肥現今已是擺在人們眼前的頭等大事， 畢竟沒有一個人對與體重高達三四百斤重的胖子感興趣。 所以， 為了所謂的面子，
有的人就會產生質疑， 運動不是想什麼時候就什麼時候， 哪還有時間上的概念？其實， 這完全就是錯誤的思想， 如果不注意運動的時間，
最佳的運動時間之一就是晨起之時， 正好印證了一句古話“一天之計在於春”， 早晨做什麼事情都不為過， 更何況是關乎到自身健康的運動。 早晨空氣品質在一天中是最好的， 而且， 經過早晨的鍛煉， 可以釋放體內廢氣， 讓精力愈發充沛， 更好迎接一整天的學習或是工作。
再有就是在每頓飯後進行運動， 既可以幫助消化， 促進腸胃蠕動， 又可以延年益壽， “飯後走一走， 活到九十九”， 說的大概就是這個意思。 每一次的就餐完畢， 千萬不要死賴在椅子上或是床上， 邁開自己的腳步， 走一走， 讓胃裡的食物得到充分的攪拌。
當然， 晚間運動也是不錯的選擇， 夜晚的美好星空， 絢麗的霓虹燈光， 顯得浪漫而富有深情。 選擇在城市的夜間進行運動， 是最有情調的了。 晚間運動可以將一整天的壓力得到釋放， 使自己完全處在一個輕鬆舒適的環境中， 得到身心上的巨大娛樂。
