其實斷食法指的就是完全不吃任何東西，
只喝水來度過七天，
很少有人能堅持的住，
因為饑餓感會帶來強烈的頭暈和一些營養不良的症狀，
所以要慎用，
減肥達人推薦7天斷食快速減肥法，
一周甩肉30斤不解釋。
七天內只喝清水，
完全不吃任何食物，
包括蘋果香蕉一些能減肥的食物，
並且就算你不吃東西，
水也不可以隨意的喝，
一直要保證水的攝取量大概是體重（Kq）×50ml，
也就是說如果你的體重是50KG，
那麼你一天至少要喝50（Kg）×50（m1)），
也就是2500ml，
腎功能不好的最好不要用這個方法，
一周瘦30斤完全OK。
毒素留在體內，
會帶來便秘，
腹脹、煩躁、失眠、脫髮。
排毒要標本兼治，
生活規律、飲食健康、適量運動乃至心情愉快。
多管齊下才能將“毒”逼出，
做個無“毒”瘦美人。
我們都知道體內毒素過多是導致我們過胖的根本原因，
想減肥就要做好排毒，
把體內的毒素排出，
我們才能更好的瘦身成功。
其實，
斷食不等同於絕食，
它具有積極、正面的意義。
斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。
是主動的身體調整計畫，
通過整理身體運行的節奏，
使身體自動恢復平衡的，
極其高明的養生技巧。
在整體自然療法的思想體系中，
排毒是一套獨特的系統，
尤其的斷食排毒。
我們的身體具有兩種相反的功能，
消化功能增強時，
排泄功能則減弱，
反之亦是。
斷食時身體只消耗最下等物質，
例如死亡細胞、腫瘤、受傷組織和脂肪沉積物，
這種現象等於“焚燒垃圾”，
重要組織和器官則完全不受影響，
而因為消化功能停止，
排泄功能大為增強，
大量代謝廢物和毒素方得迅速排除。
大概許多人已經試了所有的節食方法，
但你的體重還是減不下來。
換句話說，
你靠饑餓減肥，
弄得自己胡言亂語，
像是發瘋一樣並且每天運動到你的心臟都快爆炸了。
但是，
只要你一停下來，
你減掉的(甚至更多的)脂肪馬上會象報復一樣反彈到你的臀部和腹部。
每個人的身體狀況、生物設定各不相同，
同樣的方法得到的減肥效果也會有所差異。
無論嘗試什麼減肥方法，
一般都要一周才能看到明顯效果。
一周沒有見到明顯效果的MM，
希望能再多堅持幾天，
在第二周你可能就會得到驚喜。
這個方法是林老師親自體驗過的，
肯定有效哦。
