對於大多數有著300多斤體重的人來說， 可能擺在眼前最為重要的一件事情就是減肥了。 現在都是苗條身材才是王道， 已經摒棄了傳統的以胖為美的觀念。
其實， 運動可以稱得上減肥的一大利器， 通過局部的運動來帶動全身的運動， 從而實現良好明顯的減肥效果。 平板支撐是一項無氧運動，
還有的額外作用就是可以鍛煉自身平衡能力， 長時間的聯繫， 會使自己擁有比常人更加穩定的支撐力與持久的平衡力。 所以， 練習平板支撐的人， 大多也都是練習瑜伽的好手。 平板支撐將腰腹力量鍛煉出來後， 相應的也會增強整個身體的抗擊打能力。
有的人會懷疑平板支撐的效用， 這完全就是多餘的、毫無根據的一種想法。 首先， 一些堅持練習平板支撐的人已經用自己傲人的身形做出了無聲的抗擊， 他們大多數高達威猛、以一當十。 平板支撐塑造出完美的身材比例， 更是一種榮耀、一種自豪。
實話來講， 平板是需要一個良好的身體條件作為基礎的， 凡是身體瘦小的人， 剛開始運動， 最好不要選擇平板支撐。 激烈的運動自己承受不住不說， 還會挫敗自己的信心， 止步在運動的途中。 平板支撐讓身體愈加強壯、愈加綻放出男子氣質。
