體脂肪過高的危害是什麼呢？ 為什麼這些賴在身上的脂肪組織， 怎麼甩都甩不掉？體脂超標會帶來什麼危害？導致體脂肪囤積的原因又有哪些？許多人每天挨餓少吃、努力運動，
一般而言， 正常男性的體脂率在14%~23％之間， 女性約在17%~27％之間；30歲以下男性若體脂肪率大於20％， 女性大於25％， 就算超過標準；30歲以上男性體脂若超過25％、女性超過30％， 便是有肥胖問題。
現代人甜食、精製糖等食物誘惑多， 因此體脂肪超目標狀況較為常見， 而且許多體型看起來纖瘦， 但體脂肪超過30％的「泡芙族」女性， 到處皆是。
體脂肪有2種——皮下脂肪、內臟脂肪。 一旦體脂超標， 會對身體帶來哪些危害呢？要分析體脂肪過高對身體的影響，
類型1——皮下脂肪型
「皮下脂肪」顧名思義主要儲存在皮下組織， 主要功能為保持體溫和儲存熱量。 一旦皮下脂肪過多， 這些脂肪最喜歡跑到臀部、腹部及大腿等部位定居， 形成軟彈的腰部游泳圈、河馬臀、大象腿， 讓你身材走樣、下半身顯得肥胖， 因此皮下脂肪肥胖有著「西洋梨型」身材的封號。
由於先天基因的關係， 一般來說女性的脂肪多會囤積在皮下組織， 因此只要多吃了一點、少動了一些， 發胖的跡象很容易就被一眼看穿， 而皮下脂肪主要的功能是囤積熱量， 因此往往較難剷除。
類型2——內臟脂肪型
「內臟脂肪」主要功用為保護、固定內臟；大部分的內臟脂肪儲存在腹部。 由於內臟脂肪主要是囤積在體內， 除非使用專業儀器檢測， 從外表往往看不出來， 導致許多人有內臟脂肪過多的「隱藏性肥胖」」問題， 卻毫不自知。
由於先天的基因再加上男性應酬喝酒的機會較多， 內臟脂肪型肥胖在男性身上較為常見。 這類型的人通常都是頂著一顆大肚子，
內臟脂肪若不多加注意， 帶來的危害比皮下脂肪更加可怕。 首先， 內臟脂肪過多會讓你有「脂肪肝」， 導致肝功能運作不佳， 長期下來使得肝組織纖維化， 還會演變成肝硬化、肝癌等不可挽回的局面。
其次， 內臟脂肪過高會提高罹患高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病的風險；再來， 內臟脂肪也會增加罹患致命性心肌梗塞、腦中風等疾病的機率。 因此， 做好內臟脂肪的控管就顯得非常重要。
其實， 剷除內臟脂肪的不二法門， 就是控制飲食加運動， 建議平時要戒掉精緻糖類、含糖飲料， 多吃富含纖維的食物， 並搭配規律運動， 消滅內臟脂肪再也不是忘塵的莫及的目標。
