減肥心理學 不要被自己的壞情緒打敗

減肥的時候， 心情總是跟體重秤上的數字成正比， 隨著體重的起伏而陰晴不定， 其實心情狀況如何跟你的減肥成果也是有很大關係的。 你運不運動和吃不吃， 這些行為都由你的意念而決定， 所以今天小編給大家分享個心理暗示減肥法， 這個方法就是在自己的腦海中創建出一些暗示， 這樣可以幫助你更快的瘦下去。

1、成為自己的精神支柱

在生活中也許你是一個小女生， 什麼事情都有別人幫你做好， 但是減肥這件事你只能靠你自己。 在減肥的路上， 美食是你最大的敵人， 面對美食的誘惑很多人基本都沒有辦法拒絕。 所以在減肥的道路上我們需要一個強大的心理戰術來支撐我們減肥。

很多人減肥之所以失敗， 都跟自己的心理因素有關係， 因為心理不堅定所以減肥不成功， 而跟偶爾吃一頓大餐是沒關係的。 所以在減肥一開始進行的時候，

就要對自己有正確的心理疏導， 這樣才不會在減肥的道路上一錯再錯。 如果你在減肥的過程中發現自己走錯路了， 也要及時停下來。

2、不要拿體重秤上的數字衡量減肥成果

大多數人的情緒都是跟著體重秤上的數字而不停的跳動著。

其實減肥最重要的並不是你這一周瘦了幾斤， 而是你的體脂率降下去了多少， 也不要認為少吃就一定能變輕， 因為體重短時間而快速的下降最後往往都會以反彈而結尾。 不僅如此， 體重反反復複的變動自己減肥的信心也會越來越少， 直到最好再也堅持不下去。 所以想減肥， 一定不要天天去稱體重。

3、正確面對自己的厭倦心理

我們對身邊的工作、人和事都容易產生一種厭倦心理。 就比如我們一開始處在一個環境中， 我們會充滿好奇和努力的去適應它， 而當你真正的和環境融合起來的時候， 你就會出現我們經常說的“習慣”心理， 在減肥的過程中同樣會出現這種心理， 所以在減肥的過程中， 不管是飲食還是運動，

都記得要換新。

4、問自己想要瘦下來是為什麼

大多數人都很少直面的去想過這個問題， 因為得到的答案大多數都是很籠統的， 比如， 瘦下來會好看一點， 或者瘦下來就能穿上美美的衣服了。 雖說這些答案都挑不出什麼大問題， 但是也不夠明確，

無法幫你度過充滿誘惑的現實， 當一塊美味且熱量很高的蛋糕擺在你面前， 你腦海中的信念要強大到能讓你拒絕蛋糕的誘惑， 所以有個明確的減肥裡有很重要。

當你覺得你瘦下來就可以擁有你男神時， 那麼你的減肥信心肯定是滿滿的。