對多數人而言， 一生都在和體重作鬥爭。 但是我不得不說， 在某些特殊時期， 你真的更容易發胖。 那麼， 下面就跟小編一起來看看， 都有哪些時期吧！
節食後的1-3年
臨床心理學家說：停止節食後人體更容易發胖。 原因是停止節食後， 新陳代謝率降低10%-50%， 徹底恢復需要至少一年的時間。
這就是為什麼我不希望你們盲目相信那些節食成功的人， 因為隱藏的危害可能一兩天， 一兩個月， 外人都看不出來。
新婚期
美國疾病防治中心的最新研究表明， 婚後婦女體重大約增加2.25公斤、男人1.8公斤。
營養學家認為：新婚夫婦用更多的時間廝守在一起， 體重可能會增加。 要想避免這種情況， 他建議兩個人一起鍛煉。 比如打打球， 晚飯後散散步。
找到一份新工作
當你開始一份新工作， 不僅意味著你要和一群新同事打交道， 琢磨新主管的工作風格， 努力想要在這裡打下自己的一片天地，
為了能完成自己的期許， 很多人會提高工作強度， 忽略好好吃飯， 暫停運動習慣等等。
產後
婦女懷孕期間都會發胖， 從臀部和大腿開始。 如果體重增長11.25～15.75公斤， 產後一年可恢復到孕前的狀況。 分娩後一般不可能很快減肥。
偏偏在這種人生的重要階段， 整個家庭的注意力都在那個可心的小寶貝的身上。 旁人還會覺得身材走形， 狀態不佳， 甚至有了第一道皺紋， 都只是人生路上必有的一種經歷罷了。
可是只有新媽媽自己知道， 每一次照鏡子都會讓她更迫切的想要改變走形的身材， 鬆弛的肚皮
戒煙後
吸煙促進新陳代謝。 但研究也表明， 戒煙後會發胖很多。 一項研究發現， 婦女戒煙後體重大約增加3.6公斤， 男人大約2.7公斤。
很多研究認為煙草中的尼古丁可促進生長激素的分泌， 增加脂肪的消耗利用。 戒煙之後， 吸煙時所燃燒的熱量得不到揮發， 就積聚成脂肪。
但其實這個熱量積累的數值非常的小， 每天稍微多活動一會兒就可以抵消。
所以說
其實不難看出， 很多容易發胖的階段， 都是因為生活壓力的猛增。
在這個情緒病和抑鬱症橫行的時代， 很多人長胖並不是主動選擇， 只是飲食緩解壓力所帶來的副作用罷了。
小編不是專業的心理醫生， 但是這上面的很多階段我也走過， 我只能給你一些我自己的經驗， 也希望有經驗的你來分享。
1、少食多類
少食多類的意思就是說我們在日常的飲食中， 要調整飲食結構， 豐富自己的功能表， 儘量保證不挑食， 水果蔬菜的種類要多， 營養膳食， 搭配要均衡。 但是在攝入量上要控制， 其實， 你吃的東西種類多了， 每一種的攝入量就會降低， 不僅補充各種營養， 還能減肥， 就是一舉兩得。
2、科學的進食順序
可能有些人會很奇怪， 吃東西難道還要講究順序嗎？生理研究表明， 消化系統都是按照進食順序來消化食物的， 所以如果先吃低熱量的食物， 那麼在消化吸收以後就會緩解饑餓感， 後續的食物自然就不會吃的太多。 所以通常的順序就是飯錢喝湯，再吃蔬菜，最後吃肉和主食，這樣才有利於培養長期合理的進食習慣。
3、細嚼慢嚥的人都很瘦
通過觀察，我們發現吃飯喜歡細嚼慢嚥的人都普遍比較瘦，這不是沒有科學根據。因為食物進入胃裡後會產生飽腹感，大腦一旦接收了這個信號就會發出吃飽了的信號，從而降低食欲。細嚼慢嚥就是給大腦一個反映的時間，讓它發出信號，提示我們已經“吃飽了”，長期以往，我們的胃就會慢慢變成人人羡慕的小鳥胃哦！
4、吃完飯後及時離開
很多人飽飯後還是會坐在飯桌前盯著面前的美食不捨得離開，等消化一會以後再繼續吃，其實這是很不好的一個習慣，會放縱自己，沒有節制。我們在結束完每一餐的時候都應該及時離開，分散自己的注意力，這樣你就不會再想著吃吃吃了。
所以通常的順序就是飯錢喝湯，再吃蔬菜，最後吃肉和主食，這樣才有利於培養長期合理的進食習慣。3、細嚼慢嚥的人都很瘦
通過觀察，我們發現吃飯喜歡細嚼慢嚥的人都普遍比較瘦，這不是沒有科學根據。因為食物進入胃裡後會產生飽腹感，大腦一旦接收了這個信號就會發出吃飽了的信號，從而降低食欲。細嚼慢嚥就是給大腦一個反映的時間，讓它發出信號，提示我們已經“吃飽了”，長期以往，我們的胃就會慢慢變成人人羡慕的小鳥胃哦！
4、吃完飯後及時離開
很多人飽飯後還是會坐在飯桌前盯著面前的美食不捨得離開，等消化一會以後再繼續吃，其實這是很不好的一個習慣，會放縱自己，沒有節制。我們在結束完每一餐的時候都應該及時離開，分散自己的注意力，這樣你就不會再想著吃吃吃了。
