近些年騎行作為一種健康的減肥方式， 受到了很多人的推崇。 這種運動不僅能夠幫助我們鍛煉身體和塑形之外， 騎自行車時還能欣賞周邊的美景。
一般來說， 剛接觸騎行的新手是起不了20幾千米的，
長此以往下來就能夠達到自己想要的鍛煉效果。 騎行的速度可以按照自己的接受程度來選擇， 太快會讓我們的身體接受不了， 但是太慢的話也會影響到鍛煉身體的效果。
對於新手來說， 最好把速度保持在3~5km/小時， 逐漸提升是最好的辦法。 但要記住每一次騎行前， 都要做好充足的準備運動。 這一環節可不能忽視， 這會影響到之後騎行時能不能夠順利地進行。 最好不要挑戰自身的極限， 可以保持一些體力， 這樣才能夠應付突發狀況。
騎自行車的時候， 心情和心態一定要好， 這樣可以保持對這項運動的熱情才會有堅持下去的動力。 騎自行車的頻率最好不要太頻繁， 否則會對我們的身體造成傷害。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
