檸檬冰糖白醋減肥 通過食療方法達到瘦身效果

我們現在周邊肥胖的人士是越來越多了， 肥胖不但影響了我們的形象而且還給我們的健康帶來威脅， 所以很多肥胖的朋友都希望找到最好的減肥方法，

其實我們可以採用飲食的療法來減肥。 檸檬是我們常見的一種水果， 我們可以採用檸檬搭配上白醋和冰糖來起到很好的減肥功效。

檸檬（Citrus limon）是芸香科柑桔屬的常綠小喬木， 原產東南亞， 現主要產地為美國、義大利、西班牙和希臘。 主要為榨汁用， 有時也用做烹飪調料， 但基本不用作鮮食。 檸檬由阿拉伯人帶往歐洲， 古希臘、古羅馬的文獻中均無記載， 15世紀時才在義大利熱那亞開始種植， 1494年在亞速爾群島出現， 富含維生素C。 它是"壞血病"的剋星。

白醋減肥效果不錯,因為食醋中所含的氨基酸,可以消耗脂肪,達到減肥的目的。 白醋的熱量和減肥功效熱量：6 大卡(100克)。

醋是以含澱粉類的糧食(高粱、黃米、糯米、秈米等)為主料，

穀糠、稻皮等為輔料， 經過發酵釀造而成。 一般分為烏醋、白醋兩類。 烏醋和白醋因為在釀造過程中加進的原料不同， 而在味道上有所差異。

白醋以色白而名， 是用糯米純釀， 經制曲、浸泡、蒸料、糖化發酵、酒精發酵經過數月的釀造而成，

是烹調專用調味品， 並入藥。

檸檬醋減肥很有效， 一個月可以減大約 6 公斤 。 食醋中所含的氨基酸， 不僅可消耗人體內的脂肪， 而且能 使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。 每日用 15 毫升一 2O 毫升檸檬醋兌水飲用， 在 1 個月內就可以減輕體 重 3 公斤左右。 下面讓我們先準備材料：

廣口玻璃瓶1個(宜家買的)， 檸檬4個， 冰糖400克(我這裡用的是黃冰糖， 成品醋的味道更甜一些) 廣口瓶提前 1 天用開水燙過， 倒置自然晾乾 檸檬洗淨， 必須用廚房紙擦乾(非常重要， 否則過段時間就會長出小黴點了喲)切成薄片， 頭尾去掉， 可以拿來敷臉， 嘿嘿! 放一層檸檬， 放一層冰糖， 重複此步驟 直到放滿至瓶口3釐米左右。

醋必須用白醋。 慢慢倒滿， 蓋過檸檬即可。 蓋上蓋子， 放至蔭涼處存放， 一般 2 周等冰糖都化了就可以食用了!

TIPS：最重要的就是千萬不要碰到水， 在日後食用中也必須用乾燥的勺子舀起， 避免沾水發黴。

在上面的文章裡面我們介紹了肥胖對我們造成的困擾， 很多肥胖的朋友一直在尋求好的減肥方法，

我們可以採用檸檬來起到瘦身的功效， 上文詳細介紹了檸檬冰糖白醋減肥的方法。