減肥食物推薦 知其原理不糾結

每個人或多或少的都知道幾種減肥的食物， 尤其是女生在這方面的關注會更多。 但是， 要是問得夠細緻深入的話， 很多人就啞口無言，

一臉茫然。 當然， 對於減肥這件事毫不含糊的我們而言， 既要做到知其然， 也要做到之其所以然。 這樣才能從根本上知道減肥的原理在於此。 下面就來說說幾種常見的減肥食物， 看看它們是如何在我們身上發揮功效的。

1.黃瓜

相信不用說也知道，

很多美眉們的主打減肥餐就有黃瓜。 黃瓜面膜能補水， 那黃瓜吃到肚子裡能有啥作用呢？原來， 黃瓜中的一種成分叫做內醇二酸， 能夠很好的抑制身體攝入的糖分變相的轉化成脂肪。 換句話說， 就是我們平時吃多了糖， 有一部分就會轉變為脂肪。 但是現在因為黃瓜的作用， 這個轉變的過程就收到了阻礙。

此外， 黃瓜跟玉米類似， 含有被人體喜愛的纖維素。 促進人體的消化吸收， 同時又能加強胃和腸道的蠕動。 從一定程度上來說， 黃瓜是減肥的一大功臣。

2.蘋果

你會不會有過這種經歷：當吃飯之前如果吃了一個蘋果， 肚子就不會再覺得那麼餓。 等到真正用餐時還沒吃多少就覺得胃已經很撐。 其實， 這就是蘋果的第一大功效， 飽腹作用。 它能飽腹， 且熱量含量低， 所以從一定程度而言很難使我們攝入過多的熱量， 進而脂肪就無處可待。

誠然， 蘋果味道酸甜， 也是因為其中含有蘋果酸造成的。 這種成分能夠起到促進消化的作用。 意味著飯前吃蘋果飽腹， 飯後蘋果中的蘋果酸又開始發揮其功效促進人體消化，

確實是減肥良品。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】