不少人為了錢而奔波、有的人為了權而勞累， 但是， 就有這麼一群人， 既不為錢， 又不為權， 而是為了自身健康， 為了自己能在別人眼裡裝得下。
那麼， 慢跑也就應運而生了， 慢跑是一種簡單易進行的減肥運動， 它可以隨心而動， 並不會有過多的擔憂。 但是， 慢跑也是要講求技巧的， 並不是說來到場所後，
慢跑熱身後， 就可以跑了， 在跑步過程中， 一定要時刻調整好自己的呼吸， 因為呼吸頻率是直接決定你能跑多遠的。 倘若沒有調整好呼吸或者是根本就不在一個跑步的良好狀態， 都是不行的， 跑步不需要心情亢奮， 但是最起碼也要激情四射。
沒有一個人可以說得出跑步的時長與速度， 主要還是看自己的習慣。 如果平常走路都是較快頻率， 跑步中太慢反而有點不適應。 所以， 完全沒有必要去和別人比賽， 只需要按照自己的規劃一步一步進行下去， 重點還是堅持， 永不放棄才是最大的成功。
也有的人會覺得慢跑沒有一點的作用， 其實， 你只是沒有選對正確的時間段而已。 跑步最佳的時段就是晨起時， 早晨是一天空氣最好的時刻， 也最容易激發體內荷爾蒙分泌。 還有就是用餐後， 適當慢跑助於消化吸收。 再有夜跑， 釋放一整天的壓力。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
