西柚減肥法給力消脂效果驚人！西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜， 只是在每餐之中都加入了半個西柚。 在午餐及晚餐中除了西柚，
西柚減肥法的瘦身原理
西柚減肥法是通過不給身體攝入糖分， 進而促使燃燒儲存的糖分和脂肪的減肥方法。 再加上西柚的維生素和膳食纖維的含量都是比較豐富的， 容易產生飽腹感， 幫助減少食欲。 而且西柚本身的熱量就是極低的， 其豐富的果酸能夠刺激胃腸粘膜。 幫助抑制亢性食欲。
西柚減肥法的食譜餐單
西柚減肥法的實際操作就是按照此餐單食用持續12天。 具體的食譜如下：
早餐：半個西柚（可榨汁、無糖）+兩個雞蛋（不限煮法）+兩片煙肉
午餐：半個西柚（可榨汁、無糖）+沙率（醬汁不限）
晚餐：半個西柚（可榨汁、無糖）+肉類 (任何煮法均可， 魚類最佳）
以下二選一：
1、紅色或綠色蔬菜類（可配任何醬汁， 牛油也可以）
2、沙律 (醬汁不限)。 如果有需要的話每次可飲一杯低因咖啡或淡茶。
零食：一杯番茄汁或脫脂牛奶
可以做沙拉的蔬菜包括：紅椒、紅蘿蔔、洋蔥(紅或綠)、番茄、西蘭花、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。 不包括白色蔬菜類、蕃薯、土豆、白洋蔥及芹菜。 可以隨意食用任何肉類、沙律或蔬菜， 亦可以牛油來烹調， 但必須盡力減少減糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。
西柚減肥法效果怎麼樣
如果嚴格按照西柚減肥法的餐單連續吃12日， 可以幫助減肥5-8斤。 如果想加強減肥效果， 再隔兩日後再連續吃12日， 可以瘦2-3斤。
西柚減肥法的注意事項
1、不能私自減去餐單上的任何食物， 此餐單是以上各種食物混合產生化學原理而燃燒脂肪。 而西柚則是每餐的觸發劑， 絕不能缺少。
2、減少每天喝咖啡的量， 咖啡會影像胰島素從而減慢整個燃燒的過程。
3、嚴格按照食譜進食，
4、不可以食用甜品以及麵包。
5、你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜， 亦可以牛油來烹調， 但必須完全減糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。
西柚減肥法反彈嗎
西柚減肥法見效比較快， 但是反彈也比較快。 西柚減肥法按照12天的餐單吃就可以見到減肥效果， 但是在成功減肥之後恢復正常飲食， 體重很容易就反彈回去。
因為西柚減肥法中減去的是水分和肌肉， 而不是脂肪。 西柚減肥法是屬於高蛋白低澱粉質的減肥餐單， 每天在增加攝取蛋白質的同時減少了澱粉質的攝入， 會使身體逐漸失去水分， 並且消耗肌肉。
而且， 身體的正常運轉時需要充足的澱粉質來保持血糖的正常的，
怎麼避免西柚減肥法出現反彈的情況
1、迴圈使用西柚減肥法2-3次
在按照西柚減肥法餐單連續12天獲得減肥效果之後，先停兩日，再重複食用十二日，再停兩日。迴圈使用2-3次來保持減肥成功的體重。
2、合理的恢復飲食
實際上西柚減肥法在一定程度上是有靠餓的原因來達到減肥目的。在可以恢復正常飲食時，不要一下子暴飲暴食，而是要循序漸進的合理飲食。避免毫無節制的飲食導致減肥效果功虧一簣，甚至比之前更胖。
3、搭配運動消耗熱量
想要防止反彈，最重要的是能幫助身體一直消耗熱量。因此不管是在使用西柚減肥法期間還是減肥成功之後，都可以搭配一定量的運動來增強消耗熱量，燃燒脂肪的效果。如每天進行半個小時左右的像快走、競走、騎自行車、慢跑等有氧運動。
1、迴圈使用西柚減肥法2-3次
在按照西柚減肥法餐單連續12天獲得減肥效果之後，先停兩日，再重複食用十二日，再停兩日。迴圈使用2-3次來保持減肥成功的體重。
2、合理的恢復飲食
實際上西柚減肥法在一定程度上是有靠餓的原因來達到減肥目的。在可以恢復正常飲食時，不要一下子暴飲暴食，而是要循序漸進的合理飲食。避免毫無節制的飲食導致減肥效果功虧一簣，甚至比之前更胖。
3、搭配運動消耗熱量
想要防止反彈，最重要的是能幫助身體一直消耗熱量。因此不管是在使用西柚減肥法期間還是減肥成功之後，都可以搭配一定量的運動來增強消耗熱量，燃燒脂肪的效果。如每天進行半個小時左右的像快走、競走、騎自行車、慢跑等有氧運動。
