生活中有一種身材男性十分的厭惡，
其實就是自己的胸部長了多餘的肉肉，
看起來像女性的胸部一樣，
怎麼才能減掉這樣多餘的肉肉，
讓男人擁有更好地身材，
也能抬頭挺胸的走路呢？就是自己的胸部長了多餘的肉肉，
看起來像女性的胸部一樣，
十分的醜，
導致很多男性走路都不抬起頭，
總是彎著腰。
那麼怎麼才能減掉這樣多餘的肉肉，
讓這樣的男人擁有更好地身材，
也能抬頭挺胸的走路呢？制定一份減肥計畫：為了看到你的決心，
必須讓你寫一份減肥計畫。
每天做200個上下跳：可以燃燒你身體上面肚子以及肉肉的脂肪，
也能夠幫助你減掉你身體上多餘體重。
每天做5組啞鈴：啞鈴一定記得是雙手同時做，
每天你要做的數量是100個，
一定能夠鍛煉你的胸肌和臂力，
當然最重要的是能夠幫助你把胸部多餘的肉肉去掉了。
每天練習拳擊30分鐘：買個大的沙包，
每天戴上拳擊手套進行訓練，
連續的打，
連續的練習，
你的胸部才能夠得到鍛煉，
每天堅持30分鐘，
一定可以減掉你身上的肉肉。
每天練習臂力棒300下：臂力棒做完之後你的肩膀和胸部的上方會十分的酸痛，
感覺到酸痛就說明有效果了，
慢慢的堅持下去，
你的多餘的肉肉一定會可以減掉，
。
每天練習拉力彈簧200下。
每天堅持跑步1小時：跑步是最能鍛煉身體協調性和身體耐力的運動，
長跑能夠消耗身體內部的脂肪，
然後慢慢的把體內多餘的脂肪都消除掉，
可以幫你把胸部的肉肉減掉。
總之說了這麼多的方法，
可能覺得每天做這麼多沒有時間，
沒有精力，
但是只要選擇其中的兩個到三個去鍛煉，
你的困擾一定可以馬上得到解決，
所以你必須遵循大自然的規律。
