很多人才運動幾次就抱著自己的大象腿跟自己的閨密， 跟自己的男朋友吐槽抱怨， 然後在他們的一片安慰聲中心安理得的認為：嗯，
其實， 類似這種自我安慰法存在我們大部分人中。 大象腿為什麼減不下來， 關鍵在於對自己還不夠狠。 那究竟要對自己怎樣狠才能夠遠離那煩人的大象腿呢？
1.多跑步， 多騎行， 少做宅男宅女
除去一些人天生就是幸運兒， 無論怎麼吃， 怎麼宅都可以保持苗條勻稱的身材。 其他的大部分人屬於平凡人， 只要稍微多吃， 多宅一段時間， 肉肉就蹭蹭的往上漲， 大象腿也就隨之而來了。
因此， 想要消除大象腿， 最好能多進行慢跑， 騎行， 這樣可以充分的消耗腿部過多的熱量， 從而減少脂肪在腿部的堆積。 同時又能夠促進肌肉的生長， 使腿部線條變得更優美。 若是每週能堅持五次， 每次半個小時左右， 大象腿也就銷聲匿跡了。
現在各大城市湧現出了越來越多的共用單車， 甚至有些公司還推出了紅包車。 一方面能夠減肥瘦腿， 另一方面又能夠賺錢， 何樂而不為呢？
2.虐臀訓練， 拉伸運動少不了
想辦法減少腿部脂肪的重要性自然不在話下。 此外， 鍛煉臀部的肌肉， 拉伸腿部的肌肉也十分重要。 之所以要進行虐臀訓練， 是為了使人體的重心往上移， 這樣從視覺上而言更具有美感。 同時為了防止肌肉過多變成肌肉男，
