跑步能減肚子嗎 教你有效的減肥方法

有人會有疑問跑步可以減肚子嗎， 在這裡小編要告訴大家， 跑步是可以減肚子的， 為什麼這麼說呢， 因為跑步可以加快新陳代謝的排放，

特別是汗較多的朋友， 跑步是最佳選擇。 跑步可以讓肚子運動起來， 長期以往， 肚子自然而然的就減下去了， 可以輕鬆的減掉體內的脂肪， 如果再繼續加以鍛煉下去的話， 還有可能會出現腹肌或馬甲線。

小編身邊有一位臨近160公斤的朋友，

她肚子贅肉很多， 兩年沒見她了， 當聚會見到她時， 她已是100斤的瘦妹了， 問她如何減肥時特別是減肚子時。 她說了一個很有效的方法， 早晨跑三十分鐘的步， 跑完步洗個熱水澡然後吃三分飽的早餐， 下午5:00~7:00是跑步的黃金期， 是新陳代謝排放量最大的時間段， 所以這個時間去跑步是最好的。

跑步可以減肚子是事實， 但跑步除了可以減肚子， 它還有其他作用。 比如， 跑步可以延緩衰老、鍛煉意志、健美塑形、消除緊張、增強免疫力、增加肺活量、提高睡眠。 跑步有那麼多的好處， 保持健康之餘又起到減肥的作用， 難道你還不心動嗎？趕快放下手上的食物跑起來， 一起減肚子。

另外， 想減肥的小仙女們就要好好的控制自己的食量和飲食習慣了， 不然減多少都會吃回來， 反彈的作用也會越大。 最後小編祝大家早日減下肚子贅肉， 從此愛上跑步， 也祝你們身體棒棒的。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】