夏天已經來了!你還在捂著肥肉不知道該怎麼辦嗎?六月不減肥， 七月徒傷悲!動起來是唯一能拯救身材的辦法。 肥胖是一時的， 只要你有衡心和毅力去改變。 胖子是沒有白馬王子垂憐的， 唯一的目標就是：瘦瘦瘦!2只純淨水瓶4個動作拯救你!
松垮垮的贅肉該怎麼減掉呢?
下面這組簡單甩肉運動， 只需要礦泉水瓶就可以完成， 一起動起來吧。
第一式
兩邊能各完成20組。
第二式
兩邊各完成12組。
第三式
建議兩邊各做12組。
第四式
關鍵在於全程都保持手臂打直， 並將注意力放在二頭肌、三頭肌， 建議從單邊10組開始，
怎麼樣， 簡單嗎?每天進行這一組四個動作的練習， 只要花上15分鐘就能搞定的極速甩脂方法， 你還不試試嗎?一切運動都貴在堅持， 厭倦了枯燥的跑步和節食， 不妨試試以上的4個減肥動作， 不用跑健身房， 在家就能做。 加油吧妹紙!
