在每個人的朋友圈中總有那麼幾個吃貨， 古人說能吃就是福， 因此吃貨大多都是對生活比較樂觀， 也更加討人喜歡的。 因為對她們而言， 美食就是對大的天堂， 沒有什麼是一頓大餐解決不了的， 如果有那就兩頓， 對於吃貨而言， 如果說真的有事讓吃貨煩惱的， 那應該就是怎麼樣才能吃不胖吧。
吃貨最討喜的還有一點就是她們的身材， 基本上真正的吃貨是很難保持苗條的身材的， 但是想讓她們節食減肥也是比登天還要難的， 其實並不是所有的減肥方法都是要節食的， 下面小編給大家分享幾種有助於吃貨減肥的食物， 一起來看下。
1、燕麥減肥
燕麥是一種很常見的粗糧， 很多人喜歡早餐吃燕麥， 且用燕麥減肥也早就有人實施過且成功了， 這是因為燕麥中含有促進消化的成分。 吃燕麥會很容易產生飽腹感， 會壓制你的食欲，
但是吃燕麥減肥一定都是要長期堅持的， 不管是哪種減肥方法， 只要想要健康的瘦下去一定要堅持一段時間。 很多肥胖人士尋求的短時間內快速瘦下去的方法， 小編是很不推崇的， 這種方法大多對自己的健康危害很大， 年輕的時候不管不顧到老了時候才知道後悔。
2、薏米
薏米也是一種高纖維食物， 經常吃薏米對於臉上有斑點的人非常有作用， 不僅如此薏米對於去脂減肥也很有效果， 薏米是出了名的低脂肪食物， 薏苡仁口感好， 對於吃貨來說也算是一種美味啦， 想要保持身材的美眉多吃它可以很好的輔助你減肥哦， 且薏苡仁和紅豆搭配還有很好的祛濕作用， 對於體內濕氣比較重的同學， 可不要錯過啦。
3、玉米
玉米的熱量非常的低， 因此在生活中很常常被作為減肥的一種替代品之一， 且玉米口感好， 吃法多種， 可以根據自己的愛好， 做成各種各樣的美食， 是真正的饑解饞又能減肥的美食。
飲食小秘訣
不管是住在家裡還是自己租的房子， 一定要把握晚餐這一餐， 晚餐儘量不要在外面吃， 可以自己做一些清淡點的食物， 小料理啊什麼的， 重要的是要清淡， 也不要可以的去節食， 這樣對身體不好， 對於吃貨來說， 一定也掌握了很多煮飯的秘訣， 儘量採用蒸、煮的烹飪方式。
晚餐重要， 早餐也重要， 早餐儘量以中式早餐為准， 拋棄西式的一些高熱量早餐吧， 這樣除了會讓你長肉外， 沒有一點多餘的好處。
再怎麼喜歡吃， 也要學會克制， 三餐時間很重要， 控制飲食也很重要。
