大腿能併攏小腿並不攏是什麼腿型呢 三招讓你矯正腿型

大腿能併攏小腿並不攏是O型退， 女性O型腿識別及如何矯正， 很多女性都有O型腿的困擾， 尤其是穿短褲短裙時候， 腿部的缺陷一覽無遺。

下面就看看你是否存在O型腿現象和怎麼做O型腿矯正健美操。 如果要試O型腿操， 當然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。 下半身的問題有O型、X型和XO型腿多種。 所以在開始O型腿體操之前要先檢查一下自己的腿形。 請在鏡子面前自然站好。 如果你的膝蓋能自然靠攏， 那麼恭喜你， 你的腿型不是O型腿：如果用力夾緊才可以併攏膝蓋者， 也很欣慰， 你只是中輕度的有O型腿， 這時可以經常訓練兩腳併攏動作來改善。 如果你的膝蓋用力夾緊也靠不攏， 那麼你就是重度的O腿型， 就需要花心思去矯正啦。 只有少數人的O型腿屬於這一類， 主如果因為生長發育期營養不良或者是走姿坐姿不當引起的， 如果想判斷骨頭是否彎了， 最直接的方法是拍X線正位片。 矯正O型腿， 讓你的腿變長變美。

O型腿的人， 平時站立和走路時， 都是腿外側肌肉用力， 內側用不上力。 因此腿部肌肉發育不勻稱， 往往外側肌肉多， 內側肌肉少。 這樣， 形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的， 給人的感覺就是骨頭彎曲了。

其實並不全部是骨頭彎了， 只有少數是真正骨頭彎了。 雙腳分開與肩同寬， 雙足稍內扣， 膝關節內扣做下蹲和起立的動作， 不需要完全蹲下去即可。 20次一組， 每天做2～4組。 堅持一個月， 會看到效果的。

O型腿的人走路多為外八字， 即行走的時分， 雙足尖向外分，

在行走的時分， 腿部會向外用力， 膝關節受到向外分的力， 久而久之， 站立的時分膝關節就會無法併攏， 變成O型腿。 所以要先調整走姿， 學會重心放腿內側。 良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方， 雙臂放鬆在身體兩側自然擺動， 腳尖微向外或向正前方伸出， 跨步均勻。