不需要刻意的節食或是絕食，
也不需要刻意的去運動等等，
只需要每天喝一杯香蕉醋，
就能輕鬆甩掉脂肪，
前提是你不能每天都吃超多高熱量的食物哦，
減肥達人推薦香蕉醋減肥法的做法，
懶人必看輕鬆月瘦30斤。
香蕉醋減肥方法每天3湯匙香蕉醋，
一個月瘦30斤在日常的飲食中，
不需要刻意的去節食絕食，
也不需要去大量的運動，
只需要每天堅持喝香蕉醋就能幫助你成功的瘦身哦，
這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，
藉由浸泡在醋中溶解出來，
再加上醋本身的有效成分，
讓香蕉醋搖身變為超級瘦身快速減肥的飲料，
而且通過減肥水果的水果食譜來瘦身的話，
完全沒有副作用。
1根普通大小的香蕉約100g，
熱量約87卡，
比半碗飯、1片土司少了70卡左右，
香蕉中含有食物酵素澱粉，
可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞，
提高酵素活性，
改善代謝不良，
並保持腸內水分，
幫助排便。
幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞，
促進抑制食欲物質合成，
還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，
避免脂肪細胞堆積;鈣可以排出體內多餘水分，
避免水腫。
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸迴圈”發揮瘦身作用。
當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，
就會發生檸檬酸迴圈作用。
檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，
轉化成能量。
即使吃了高熱量的食物，
脂肪不但不容易囤積在體內，
還會在體內被分解。
檸檬酸迴圈會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，
從而發揮出最大功效！
香蕉醋的減肥禁忌一般的人在用這種減肥法的時候，
一次就是三匙的醋，
粗略的計算，
一匙的醋就是10毫升，
三匙的醋就是30毫升，
每天喝三次，
就大概是90毫升左右，
一天喝醋的最高上限是30毫升，
所以這樣的減肥法，
過多攝入了醋，
醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，
醋雖然可以加強鈣質的吸收，
但醋喝多了，
反而有礙鈣質的代謝，
損害骨頭的堅硬度，
容易造成骨質疏鬆，
為了減肥而變得骨質疏鬆那就得不償失。
雖然香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，
有利消化和通便等功效，
但是香蕉中有較多的鎂元素，
空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，
對心血管產生抑制作用，
不利於身體健康。
