臉部表面有很多的淋巴液從那裡流過， 還有血氣流通的經絡管道也在這裡通過。 臉部的大部分問題都是由於淋巴和經絡血氣流動不流暢所導致的。 首先就要讓淋巴和經絡血氣流動變得流暢， 這才是瘦臉美顏的根本。
事實上， 看上去顯老， 是日常不良姿勢也有關係， 翹腿、單手提很重的包包等， 會導致盆骨移位， 背骨彎曲。 那麼淋巴和經絡氣血的流動都會停滯。 平常有良好的姿勢， 在臉上自然也會呈現出來。
瘦雙下巴的最快方法， 從端正良好的坐姿開始。
無論是在工作還是做家務等， 在日常生活當中就採取正確的姿勢， 並且保持下去， 矯正身體部位的移位， 這個是美顏、減肥的基礎。
1）舒緩膀胱經絡
1.往前伸出一條腿， 同一側的手伸直往上抬。
2.抬高的手擺到身後。
每一側重複1～2次該動作。
3.伸直手臂，
4.把身體重心轉移到另一條腿， 手跟著伸直往上抬。
每一側重複1～2次該動作。
提示：從後面， 穿過脖子、背部、臀部， 往上畫出一個弧度。
2）提拉臉部線條， 讓臉變小
1.轉動手腕
轉動手腕， 同時手肘跟肩膀也會跟著一起轉動， 特別是能把轉動手腕所帶來的刺激從脖子傳送到下顎。
2.轉動手臂
轉動手臂， 讓繃緊的前胸舒張開來， 讓脖子開始的淋巴流動更加流暢。 轉動手臂的動作在拿過重物之後做的話， 還能消除疲勞。
3.掰手指
在經絡的層面上， 手指和很多身體內臟是相關聯的。 通過刺激手指， 可以讓全身的血氣流動更加暢順， 從而提高身體的基礎代謝能力。 對於消除臉部浮腫也有很好的效果。
吃什麼可以瘦雙下巴
喝黑咖啡可瘦雙下巴
推薦指數：★★★
黑咖啡含有咖啡鹼， 不僅能刺激腸胃蠕動減肥， 還有利尿消水腫的作用。 每天喝1-2杯能消除臉部浮腫， 讓你變成迷人的小V臉。
tips：只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡，
吃納豆可瘦雙下巴
推薦指數：★★★★
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。 納豆含有粘蛋白多肽成分， 膳食纖維， 它的作用類似於麩酸， 不容易被人體腸道吸收， 能夠分解體內脂肪， 減少脂肪的吸收。 納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪， 防止脂肪在體內蓄積， 從而達到健康減肥的效果， 而這也會作用到臉部， 再配合上按摩， 就能讓大餅臉變纖細。
tips：盡可能不加熱吃。 納豆致活酶不耐熱， 加熱到70℃活性就消失了， 所以生吃效果最好。 還有， 必須堅持每天吃。 納豆致活酶進入體內後， 其活性維持半天左右， 所以盡可能每天吃30g， 100g最理想。
吃西芹沙拉可瘦雙下巴
推薦指數：★★★★★
西芹含利尿成分， 能消除體內鈉瀦留， 避免臉水腫肥胖。 而且， 西芹粗纖維多， 需要細嚼慢嚥， 這樣能説明運動臉頰的肌肉，促進臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉，很快雙下巴和小圓臉都會不見了哦。
食材：西芹2根，黃瓜1根，紅甜椒1個，碎核桃20克，橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。
做法：
1、將所有蔬菜洗乾淨，西芹切成小段，黃瓜去皮，切成薄片，紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。
2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉調味汁。
3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中，澆上調味汁拌勻，再撒上核桃即可。
tips：有人擔心核桃含脂肪多會長胖，實際上不會，核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的作用，適當吃還能緩解便秘，幫助排毒清宿便。
這樣能説明運動臉頰的肌肉，促進臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉，很快雙下巴和小圓臉都會不見了哦。食材：西芹2根，黃瓜1根，紅甜椒1個，碎核桃20克，橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。
做法：
1、將所有蔬菜洗乾淨，西芹切成小段，黃瓜去皮，切成薄片，紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。
2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉調味汁。
3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中，澆上調味汁拌勻，再撒上核桃即可。
tips：有人擔心核桃含脂肪多會長胖，實際上不會，核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的作用，適當吃還能緩解便秘，幫助排毒清宿便。
