你明明吃得不多， 並且保持運動的好習慣， 但是想減掉的肉肉總是存在。 這一切都跟你吃什麼有很大關係！食物也是分酸性、鹼性、中性的， 多吃鹼性食物更容易瘦。 下面趕緊跟著小編來看看吃什麼對減肥最有效吧。
眾所周知， 食物分為鹼性和酸性。 但很多人認為區分酸鹼性食物要靠舌頭來判定， 如果吃起來是酸的就是酸性食物。 其實， 這個觀點是錯誤的。 營養學家認為， 合理搭配酸鹼性食物可以保障人體健康。 哪些食物是鹼性的？
什麼是鹼性食物
食物的酸鹼性與人類的味覺感受無關， 只取決於人的代謝物屬性。 人類在進食後， 身體會產生代謝物， 如果代謝物的屬性是鹼性， 那麼食物的屬性就是鹼性。
酸、鹼性食物並無好壞之分， 在營養價值上也不存在優劣區別。 對人類來說， 兩類食物都要吸收， 要做到均衡飲食。
鹼性食物是指含有鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素比較多的食物。
常見的鹼性食物有：
水果類：蘋果、梨子、香蕉、桃子、草莓、梅子、梨子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、檸檬等。
蔬菜類：冬瓜、番茄、南瓜、黃瓜、蘿蔔、蔬菜、白菜、捲心菜、油菜、芹菜、蓮藕、洋蔥、茄子、土豆、紅薯等。
豆類：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、黃豆等。
海藻類：海帶、紫菜等。
另外蘑菇、竹筍、梨子、茶葉、咖啡、葡萄酒等都是鹼性食物。 其中海蒂、紫菜含有的礦物質遠遠高於蔬菜水果。 這些常見的食物中， 強鹼性的食物包括大頭菜、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶、檸檬等。
酸性的食物雖然不利於減肥，
區分酸性食物和鹼性食物不能單單看食物的味道， 有些酸味很重高的食物卻是鹼性食物。 酸性食物會讓體液酸化， 打破正常的體液酸堿平衡。 因此多吃鹼性食物不僅有利於減肥， 還有利於增強抵抗力， 減少出現健康問題的幾率。
