對於大多數肥胖人群來說， 可能減肥是最令人痛苦不堪的了。 傳統的節食減肥方法， 對於其他人還好， 但是對於一些吃貨胖子，
答案是肯定的， 其實， 節食並不是一種最優的減肥辦法， 相反， 還有一定可能導致營養失衡誘發一些疾病。 瑜伽的興起， 本身就是奔著減肥去的，
跑步是一種最為廉價的減肥方式了， 只需要在合適的天氣， 穿上合適的裝備， 選擇合適的場地， 就可進行周詳的減肥計畫。 而且， 晨跑還會讓你呼吸到一天之中最優質的空氣， 保證一整天的活力。 夜跑可以釋放出一整天的壓力， 使身心得到最好的保養。
健身房確實是一個很好的減肥場所， 而且， 專業的健身設備還會讓你的減肥更加有科學上的證明。 凡是， 只要堅持就會有顯著的效果， 半途而廢是不可取的。 遵從教練的方法， 根據自身實際， 制定切實可行的方案， 然後， 就完全靠自己的耐心了。
有的人並不知道， 睡覺其實也可以實現很好的減肥效果。 可能這句話大多數覺得是假的， 但是， 確實有科學依據。 在睡覺的過程中， 身心完全放鬆下來， 身體自然也會進入一個相對穩定的自我修復過程， 同時會損耗一些熱量。 而且， 當熟睡之後， 人是不會感覺到餓的。
