很多的人發胖的原因都是因為管不住自己的嘴， 多吃肯定吸收的熱量就多。 所以想要掉肉就要把自己的嘴管住才行， 不少的人總是在外面吃飯。
還有的人有喜歡吃零食的習慣， 選擇節食減肥的方法就要把零食扔到一邊才行。 很多的薯條蝦片都是熱量高的食物， 想要瘦下來這些東西肯定不能吃。 為了自己的身材美好， 就要把這些統統的收起來， 吃點水果和蔬菜效果更好。
不少的年輕人在週末沒事的時候就想去吃自助餐， 想要節食減肥的你還是不要吃自助餐。 自助餐的飲料和食物都會讓你禁不住誘惑， 這樣的情況下想要減肥就非常的困難。 而且自助餐裡面的食物熱量都相對高， 遠離這些東西才能讓你瘦下去。
睡覺之前很多人有吃夜宵的習慣， 這個習慣非常的不好。 在吃完東西之後基本上是不會在去運動， 直接去睡覺就會讓你長肉， 想要瘦下去還是不要吃夜宵。 如果特別的餓可以選擇喝一杯純牛奶， 這樣的方法有助於睡眠還能減少饑餓。
節食減肥並不是很多人想的任何東西都不能吃， 必要的主食還是要吃。 長期餓著也會把自己的胃餓壞， 只是要在飲食上掌握好方法。 多吃脂肪和熱量低的食物， 不要總是吃零食才能真正的達到效果。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
