很多人只知道運動後儘量不要過度飲水， 但是你知道劇烈運動後為什麼不能大量喝水嗎？我們不能只知其一不知其二，
那麼劇烈運動後怎麼飲水才是正確的呢？應該少飲多次， 使身體慢慢吸收水分， 恢復到一個正常的水準上。 每次喝水的時間最好間隔在五分鐘左右， 這樣才更有利於身體對水分的吸收。 很多人喜歡在運動後喝一些能量型飲料， 但是這是很不健康的， 最好的水源就是富含礦物質的簡單水質。 如果有條件， 最好喝溫水， 這樣不會對腸胃有刺激性。
劇烈運動之後， 身體機能都興奮， 突然間停止運動， 整個人會出現頭暈目眩、嘔吐噁心、四肢無力的狀況， 為了解決這個問題， 在運動過後最好不要直接休息， 要適當的進行慢跑， 調節心率， 使身體機能慢慢平復下來。
為了避免劇烈運動後發生肌肉抽筋等現象， 最好做一些身體拉伸運動， 這樣也有利於防止肌肉塊的增長， 對劇烈運動後的女生十分實用。 拉伸運動可以使得肌肉放鬆， 不再處於劇烈運動時的緊繃狀態， 也可以使得肌肉線條更加流暢， 形體更加美觀。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
