鼻， 古稱明堂、面王， 位於臉的正中央， 是肺的外竅， 氣體進出的重要門戶。 《內經》指出：“肺氣通於鼻”。 因此， 鼻的保健十分重要， 應從多方面著手。
推擦鼻樑法， 用右手食指指面放在鼻尖處， 以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動， 由鼻尖向鼻根， 再由鼻根往鼻尖揉， 上下來回揉動， 反復約20至30次。 用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側， 自迎香至鼻根部， 在按揉上迎香。
適合鼻道感到不通氣、鼻塞， 過敏性鼻炎患者， 在症狀還未明顯發作之前， 每天持之以恆， 做10至20次， 可以緩減病症。 鼻樑骨折、損傷， 暫不宜。
《雜病源流犀燭·鼻病源流》引《養性書》：“常以手中指於鼻樑兩邊， 楷二三十遍， 令表裡俱熱。 所謂灌溉中嶽， 以潤於肺也。 ”
手足陽明大腸經、胃經、手太陽小腸經等皆經過鼻， 按摩促進經絡的氣血運行， 陰陽調和， 有防治感冒、鼻病的作用。 現代醫學的觀點， 認為鼻道不通暢， 往往因血管收縮，
擦鼻根法， 鼻根又名下極， 俗稱鼻樑、山根。 操作此法時， 如果有戴眼鏡的人， 先將眼鏡拿下， 讓鼻根放輕鬆5秒， 用拇指與食指輕輕捏起鼻根， 會覺得鼻根有些酸脹， 是很正常的， 因為鼻根長時間被眼鏡壓迫，
此法適合戴眼鏡族群。 另外， 鼻根扁平的小寶寶， 父母可以經常輕輕捏起寶寶鼻根， 會有意想不到效果。 鼻樑骨折、損傷， 暫不宜。
兩目之間， 鼻柱之上凹陷， 足陽明胃經之所起， 透過推擦表面皮膚， 中醫認為皮部， 表面經絡氣血進行陰陽調和。 中醫理論認為山根與五臟六腑的關係是可以反應心的狀況， 心主神明， 有時候白天思慮太過， 晚上卻睡不著失眠時候， 按擦山根處， 可以幫助入眠喔!
拿鼻翼方法， 用拇指與食指， 同時放在鼻翼兩側， 輕輕拿起鼻翼然後放下， 動作反復約20至50下。 適合鼻部疾病， 症狀不嚴重者， 偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側上有毛細血管擴張， 還有脾胃功能較差， 食用較涼食物之後， 如西瓜， 容易腹瀉的人。 鼻樑骨折、損傷， 暫不宜。
鼻孔之上稱方上， 現稱鼻翼， 中醫理論認為鼻翼與五臟六腑的關係是可以反應胃腸道的狀況， 透過按摩此處， 氣血運行通暢， 以調整脾胃功能。
