瘦身餐菜譜 這樣搭配讓你擁有S型身材

炎熱的夏季， 由到了穿各種小短裙， 小背心的季節了， 也是時候將你的完美的身材展示出來的時候。 但是也有些人經過一個冬天以後，

體重增加了不少。 如果你想要自己美美的過完夏天， 就一定要開始重視自己的體重問題， 堅持運動加上合理飲食才是科學的方法。 合理的飲食是是一門學問， 該如何進行搭配呢？這些小技巧大家一定要知道。

瘦身餐並不代表不攝入任何的營養物質， 只是食物中含有的熱量和脂肪量比較的低， 但是營養還是很豐富的。 白灼的蝦含有豐富額蛋白質， 並且蝦殼中含有豐富的鈣元素， 可以促進骨骼發育。 然後搭配一個綠色的蔬菜， 像青菜就很適合了。

很多人都覺得減肥期間就應該少吃一些肉類， 覺得脂肪含量太高了。 其實這樣的做法是錯誤的， 會導致身體的身體攝入的營養不均衡。 如果你有這樣的顧慮， 可以選擇遲一些低脂的肉類， 比如說魚肉， 再給自己做一個可口的番茄雞蛋， 滿足了味蕾的同時也不用擔心長胖。

建議大家在選擇食用肉類的時候， 儘量選擇白色的肉類食用。 比如說：雞肉、魚肉等等。 因為這些食物當中含有的脂肪量會比較的低， 這樣才能對瘦身有一定的幫助。 像很多健身達人都喜歡吃雞肉， 那麼將雞肉怎樣子做味道才會更加的好， 同時還符合健身餐的標準呢？

白斬雞的做法很健康。 少油少鹽更加的養生。 現在很多種疾病都是和人的飲食習慣有關係， 因為很多人都喜歡各種重口味的食物。

所以推薦大家吃一些清淡的食物。 白斬雞很適合， 此外， 大家可以根據自己的喜好， 調配一些汁水來豐富雞肉的味道。 清炒香菇有助於提高人體的免疫力。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】