運動後喝啤酒會加重脫水
早在19世紀， 酒精被認為可增加運動能力而在運動中使用， 如馬拉松運動員在比賽中就被給予白蘭地。
然而， 事實上恰恰相反， 酒精會降低運動員的運研究表明， 酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力， 一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低， 即使在中等量飲酒的第二天， 這些運動能力仍不能完全恢復。
有的運動員認為啤酒可補充運動中消耗的糖和水分， 可飲用來作為比賽或訓練前的糖和液體貯備。 那麼啤酒真的能為肌肉補充糖嗎？讓我們來看看：一瓶 360ml的啤酒可提供16克糖， 比一瓶同容量的含糖6%的運動飲料所提供的糖少約5.6克。
更重要的是， 啤酒中熱能的主要來源是酒精而不是糖。 儘管吸收很快， 但酒精中的能量僅在肝臟而不在肌肉中代謝，
另一方面， 啤酒中的酒精刺激腎臟產生尿， 加速體內水分的丟失而加重脫水， 有研究表明飲酒後的4小時內機體因水分丟失可減輕3%的體重。
而如果運動後馬上飲啤酒， 則會延緩複水甚至加重脫水。 所以， 運動前、運動中和運動後都不能把啤酒當作運動飲料飲用。
運動過後喝一瓶冰冰的啤酒， 感覺是既爽口又舒適。 但是你知道嗎， 其實這樣是對於身體極其不利的。 除了會導致腸胃問題之外， 還容易導致痛風的出現。
運動後喝啤酒易痛風
專家指出， 劇烈運動後立即喝冰鎮啤酒， 不但影響消化功能， 還會使血液中尿酸和次黃嘌呤含量劇增， 在內臟和關節等部位產生尿酸結晶沉澱， 久而久之發生結石和痛風， 對於關節有損傷的運動員來說， 這種致病作用尤為明顯。
除此之外， 胃腸道和全身的毛細血管會因急劇降溫而收縮， 血流量減少， 不但不利消化吸收， 而且不利全身散熱， 嚴重者可致痙攣性腹痛和寒性腹瀉；另因啤酒喝多了後會加劇酒精積蓄， 反而加重口幹唇燥和全身發熱之感。
