怎麼樣吃飯大腿才不會胖呢 三招讓你擁有大長腿

每個女孩都希望自己能有一雙纖細又修長的美腿， 偏偏不少的女孩明明上半身不胖， 卻有一雙粗壯的腿腿。 你也覺得自己的腿腿粗嗎小編在這裡要給大家分享一下怎麼減腿上的肉的方法腿粗的原因是“肥”，

特徵是肉軟軟白白的， 小腿肚並不結實， 特別是大腿後側， 皮膚看起來鬆鬆垮垮的， 就像人家常說的橘皮組織。 繼續發展下去， 就連臀部看起來也會垮垮的。 腿粗的原因是“壯”， 特徵就是肉其實還蠻結實的， 看起來沒那麼白， 有些人小腿肚還有一塊肌肉呢!大腿也不是那麼垮， 就是……太粗了， 穿裙子不好看。 有些人並不常運動， 但太常逛街、旅遊， 也有可能會有壯腿喔!有些人可能單純是肥腿或壯腿， 有些人可能是肥腿兼浮腫， 或壯腿兼浮腫。 仔細觀察一下你的狀況， 捏捏看自己的腿， 想想自己的生活習慣。 針對不同的胖胖腿， 其實有不同的功課要做喔， 以下就分別說明。

要堅持運動， 並且運動要有個量。 運動可以讓肌肉收緊結實， 並且適當的肌肉， 其線條是非常優美的。 要少吃些肉類食品以及澱粉類等主食， 多吃蔬菜水果， 切記一定要吃碳水化合物， 否則脂肪燃燒將缺乏材料。 運動一定要適度。

再次強調一下這一點， 因為過多的運動並不見得有什麼好處， 除非你刻意要練出發達的肌肉。 要以冷熱交替的足浴方式來促進血液迴圈， 這一招也可消除浮腫腿。

運動過後一定要記得放鬆一段時間， 然後輕輕地按摩自己的雙腿， 讓肌肉鬆弛，

否則小腿容易更加粗壯。 要善待自己的身體， 不要以為力氣大不求人就是好事， 很多重物不但壓迫腰部， 還容易形成腿部壓力， 從而產生強大的肌肉。 在飲食上可以吃苜蓿芽沙拉等這類有助於排除體內多餘鹽分的食物， 因為過高的鹽分對腎臟是一種負擔， 會造成水分滯留在體內， 從而造成浮腫。