夏天本身天氣就熱， 人們也不想吃飯， 自然也就會很瘦。 所以夏天減肥就比較容易， 但是再容易減肥， 也要找到有效的減肥方法，
夏天減肥5個最有效方法
1、減肥要有精神支柱， 尋找一個同伴支持是必須。
一個人單槍匹馬的減肥總是不容易成功， 因為氣餒的時候沒人打氣， 瘦下來的時候沒人分享。 所以給自己找一個同伴一起來減肥吧。 每天互相瞭解對方的進度， 這樣你就不會再輕易的放棄減肥計畫了， 自然也就更有可能堅持到成功瘦身。
2、健康減肥少不了運動， 選擇在早上最好。
減肥可以不用運動， 但健康減肥卻不能不運動， 我們追求的不止是瘦， 還要瘦得健康， 所以運動就必不可少了。 早上起床後， 喝杯水就出門慢跑吧， 或者你也可以選擇在自家的陽臺做減肥操，
3、零食戒不掉， 那就提前準備吧。
嘴饞是無法避免的， 即使你在減肥期間， 也會時常蹦出想吃零食的想法和衝動， 所以， 提前準備零食就是相當必要的。 如果你想吃的是卡路里比較高的零食， 比如薯片、糕點等，
4、減肥有規律， 每週三次健康減肥食品。
你可以不必天天吃健康減肥食品， 但是你至少要保證一周有三次的機會吃到減肥食品。 買一本健康食譜， 每週至少為自己張羅三頓飯， 不僅能鍛煉廚藝， 還能幫助減肥。 因為自己烹飪， 不僅能消耗熱量， 還能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里。
5、把飲料換成茶， 小舉動讓您瘦得比別人快。
不管是在家還是出門都喝飲料的人， 是怎麼樣都不會瘦的， 最好的方法也是最簡單的方法就是把飲料換成茶。 天方一草堂的清諧茶是純天然的中藥減肥茶， 常喝不僅能有助瘦身， 還能因為藥材關係而有養顏的功效， 小小舉動就能讓你比別人瘦得更快更輕鬆。
6、睡眠充足， 不要熬夜
睡眠不足， 會增加瘦素， 讓你感覺比平時更餓， 從而不知不覺間增加了食物的攝入量， 熬夜會影響身體臟器的正常代謝， 影響健康， 也會影響能量平衡和減肥效果
夏天正是減肥的時候，
