芒果的熱量介紹
芒果屬於性平味甘丶解渴生津的果品。
主要營養成分(每100克)： 熱量(千卡)32 、 維生素C(毫克)23 胡羅蔔素(微克) 8050 、 蛋白質(克) 0.6、 鐵(毫克) 0.2 鋅(毫克) 0.09
從上面的結論可以看出， 其實芒果的熱量是不高的， 吃芒果減肥是有效的。
減肥時可以吃芒果嗎
之前說減肥是女人一生的話題， 其實不然， 減肥也是部分男士所堅持的話題。 俗話說“管住嘴邁開腿”， 也就是減肥不僅僅是從飲食控制， 少吃高熱量、高糖分的食物， 更要與運動結合， 這樣才算健康減肥。 減肥期間的食物成了重中之重， 各種蛋糕、米飯、高脂肪的食物等等都不能食用， 晚餐用水果代替。 那麼運動後可以吃芒果嗎？吃了芒果會不會胖呢？
專家的研究：最近某研究稱， 芒果可以幫助你減肥並保持苗條身材——但只有當你將皮也吃掉時才能實現。 澳大利亞研究人員稱， 測試中， 芒果皮提取物表現出“阻止人體脂肪細胞生成的作用。 ”秘密在於表現為天然的脂肪遏制劑的。
植物營養素， 它目前只在水果外皮中發現。
減肥時吃芒果的常見問題解答
1、芒果吃多少比較好?
芒果雖然好處多多， 但是畢竟含糖量比較高， 多吃就會弊大於利， 過猶不及。 故每天食用量不宜超過兩個。
2、哪些人不適合吃芒果?
芒果是少數富含蛋白質的水果， 多吃易飽。 過敏體質者要慎吃芒果， 吃完後要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉， 以免發生過敏反應。 最好是將芒果果肉切成小塊， 直接送入口中。 吃完芒果後， 及時漱口、洗嘴，
3、來月經可以吃芒果嗎?
來例假時最好不要吃芒果,因為它有止血的作用,不過,你要是偶爾吃一點也無所謂的。 畢竟它不是藥,效果作用沒有那麼快
