愛吃零食， 是女生們的天性， 但大部分零食所含的熱量和脂肪都很高， 吃著吃著就吃成了大胖子。 在這個大家都認為越瘦就越美的時代裡，
1.地瓜幹。 地瓜幹其實就是我們常見的紅薯製成的果乾， 紅薯含有大量的纖維素， 不僅能促進腸胃運動，
2.全麥年糕片。 年糕本身就是很容易獲得飽腹感的食品， 而全麥年糕片是以大麥為主要材料， 通過烘焙而成的脆片。 其口感香香脆脆， 非常地解饞， 而且吃幾片再喝點水， 就會覺得很飽而不會再想進食其他東西了。
3.鹽焗杏仁和腰果。 堅果是很多女生都喜歡的小零食， 這兩種雖然相對熱量較高， 但也屬於飽腹感超強的。
4.低脂優酪乳條。 優酪乳條是優酪乳的固體形態， 不僅蛋白質和鈣含量豐富， 吃起來奶香味也很濃郁。 喜歡奶味食品的女生， 完全可以把它當著日常的小零食常備。
5.水果燕麥片。 燕麥的低熱量又高飽腹感可是食物中的佼佼者， 而在燕麥片中混入各種水果乾， 無疑是讓營養搭配更加均衡的同時， 又具有更佳的口感。 下午茶的時間， 來一杯優酪乳水果燕麥杯， 對白領朋友們來說， 實在是太美好了。
雖然上面這些零食相對來說， 不會特別容易長胖， 但食用也要注意節制。 要想保持完美身材， 管住嘴還是非常必要的。
