女性皮膚鬆弛怎麼辦！特別是80後的MM， 不想肌膚和你一樣奔三， 請做好預防衰老和鬆弛的工作， 對抗地心引力！讓肌膚緊致繼續放光彩吧！那麼不想皮膚鬆弛該怎麼做呢？皮膚鬆弛吃什麼好呢？
皮膚緊致食物之一：堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E， 這是一種有效的抗氧化劑， 可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化， 防止皮膚過早出現老年斑（壽斑）， 也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積， 防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
皮膚緊致食物之二：海帶
海帶是一種常見的海洋食品。 在各大超市和市場都有賣的。 海帶富含鐵元素， 可以防治缺鐵性貧血， 使人膚色紅潤美麗， 並能防治缺鐵性禿髮；含有豐富的碘， 能防““粗脖子”病，
皮膚緊致食物之三：鮮棗
鮮棗， 含有大量VC， 它能有效的抗氧化， 再使皮膚保持彈性的同時， 還可以阻止黑色素的形成。 平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果， 少吃鹽， 可使沉著的色素斑減退或消失。
皮膚緊致食物之四：豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中， 含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白， 在保持您皮膚豐潤飽滿的同時， 還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。 豬皮的這種美容護膚作用， 早在兩千多年前的漢代， 名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用， “令少婦食之， 能防衰抗老。 ”
5種方法還你緊致肌膚
一、補充膠原蛋白是首要
1、口服含膠原蛋白的食物。 比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。 但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分， 且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限， 因此， 其過程比較冗長， 效率也偏低。
2、口服小分子膠原蛋白肽。 這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，
二、冷熱水交替洗臉
這個方法很簡單， 我們平時在生活中是可以做到的。 先使用熱水洗臉， 洗完後換用冷水沖洗幾下， 熱脹冷縮， 這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。 需要注意的就是熱水也不能太熱了， 太熱的水會破壞肌膚的保護膜， 不僅讓你覺得皮膚緊繃難受， 還會讓肌膚越來越油， 毛孔也越來越大。
三、做面部按摩操
面部緊致操這個方法， 並不是一兩天就可以看到效果。 如果你長期堅持的話， 還是會擁有緊致的皮膚。
方法：
1、合上嘴巴， 向右側盡可能地移動下巴到底。
2、如上述方法往左側移動。 每組左右各一次， 共做八組。
四、防曬工作要到位
其實90％以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成， 容易形成光老化， 並且造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化， 從而失去彈性而造成皮膚鬆弛。 因此， 防止皮膚鬆弛也要時時刻刻把防曬工作做好。
五、飲食均衡,生活規律暴飲暴食都會使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；
而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。最好的方法飲食要均衡，多吃蔬果同時也要吃肉類食品，不能偏食。
另外，40的女性在生活方面也需要多多注意了，畢竟20多歲時的緊致皮膚已不再了，想要防止皮膚鬆弛，生活就要規律，才能夠保養好皮膚。熬夜很傷皮膚，切記不要熬夜。平時也應該加強鍛煉。注意事項隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸地流失。
女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半，老年人臉上溝溝坎坎的皺紋，正是因為膠原蛋白和水分流失，造成皮膚塌陷。
膠原蛋白的流失導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象。所以，要防止皮膚鬆弛就必須要補充膠原蛋白。
五、飲食均衡,生活規律暴飲暴食都會使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；
而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。最好的方法飲食要均衡，多吃蔬果同時也要吃肉類食品，不能偏食。
另外，40的女性在生活方面也需要多多注意了，畢竟20多歲時的緊致皮膚已不再了，想要防止皮膚鬆弛，生活就要規律，才能夠保養好皮膚。熬夜很傷皮膚，切記不要熬夜。平時也應該加強鍛煉。注意事項隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸地流失。
女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半，老年人臉上溝溝坎坎的皺紋，正是因為膠原蛋白和水分流失，造成皮膚塌陷。
膠原蛋白的流失導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象。所以，要防止皮膚鬆弛就必須要補充膠原蛋白。
