優酪乳以其營養美味特別受到消費者的喜愛 ,並且在不少女性當中 ,口耳相傳著一種優酪乳減肥法 ,稱優酪乳減肥時間短、見效快 ,而且花費很少。
優酪乳具有減肥功效， 但是優酪乳什麼時候喝減肥？優酪乳適合什麼時候喝？小編為網友解決一切減肥疑問， 本專題主要告訴你優酪乳什麼時候喝最好， 優酪乳什麼時候喝減肥， 讓你在享受優酪乳美味的同時吃出優雅身姿！
優酪乳什麼時候喝減肥?很多人都知道喝優酪乳可以減肥， 但不是任何時候喝優酪乳都可以減肥的， 也不是喝越多的優酪乳就越利於減肥。 也就是說， 喝優酪乳也要科學、恰當， 才能使人充分吸收優酪乳營養的同時發揮其最大的減肥功效。
優酪乳可以減肥的原因：
因為它含有大量活性乳酸菌，
喝優酪乳的最佳時間：
優酪乳最好在飯後兩小時再喝。 因為空腹喝優酪乳， 會使優酪乳的保健作用減弱， 而飯後兩小時飲用， 或睡前喝， 既有滋補保健、促進消化作用， 又有排氣通便作用。
喝優酪乳減肥的注意事項：
1、選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳， 不要喝全脂優酪乳。
2、不要喝過量的優酪乳， 每天喝兩杯， 每杯在125克左右比較合適。
3、喝優酪乳飲料並不減肥， 不要把優酪乳喝酸酸乳混淆了。
4、空腹的時候不能喝優酪乳。
5、不要在臨睡前喝優酪乳， 否則會腐蝕牙齒。
優酪乳減肥法推薦：
早上
起床先喝一杯白開水， 然後再喝一杯蜂蜜水。 然後喝一份優酪乳(200毫升左右)， 再吃一片全麥麵包/一碗燕麥粥。 儘量買低糖優酪乳或低脂優酪乳(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果覺得胃裡很餓， 那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅乾。 然後喝一份優酪乳(200毫升左右)。 然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血。 這些東西主要補充鐵。 再加上一盤蔬菜， 沒有熟蔬菜可以吃小番茄/大番茄/生菜等。 餐後喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點
饑餓的時候可以再喝一杯優酪乳。
晚上
餐前先喝一杯水或湯， 然後吃一盤綠葉菜(放湯裡煮熟加雞精， 或者是加幾滴香油涼拌)。 然後和中午一樣吃一杯優酪乳， 餓了可以吃一些水果。
專家觀點：
喝優酪乳既可美容還可減肥， 但是優酪乳本身也是含有熱量的， 因此， 優酪乳減肥不是說喝越多優酪乳越好， 而應在合理的用量之內。 另外， 減肥不能純粹靠優酪乳， 而應注意合理的飲食和適當的鍛煉。
