在16-25歲的男性中， 沒有長過痘痘的男生可以說是少之又少。 那麼男生長痘痘了怎麼辦呢， 男生長痘痘怎麼調理呢， 今天就來告訴大家男生長痘痘了怎麼消除。
臉上長痘痘要怎麼調理：
1、11點鐘之前睡下
肝臟排毒的時間就在11點－14點之間， 也是身體細胞最為活躍的時間段， 可將身體內的毒素在睡眠過程中排除體外。 就算是沒有早睡的習慣， 也要躺在床上， 放鬆身體， 讓身體得到緩解， 也能適當的排毒。
2、通暢胃、多運動
想要將身體的裡的毒素完全排除體外， 除了依靠身體器官的排毒功能， 還需要借助外力， 如每天早上喝一杯蜂蜜水， 促進腸胃的運動， 順利通便；或是在晨起時， 按摩腹部， 促進腸胃蠕動， 總而言之， 一定要保證每天1－2次排便。 多運動可促進身體的新陳代謝， 將身體中的一部分毒素代出體外， 如排汗。
同時也能按摩到身體各個器官和肌肉， 讓身體細胞更為有活力，
3、清潔毛孔
痘痘除了反映內部問題外， 還與肌膚毛孔中的油脂、汙物堵塞有關。 毛孔中的油污若是長期沒有得到清理， 易將毛孔撐大， 引起炎症， 引發痘痘。 雖然日常清潔是基礎， 是護膚的第一步， 但日常清潔只是將肌膚表面的油污清理乾淨， 毛孔內部的油污卻難以掃乾淨， 因此需要借助泥狀的清潔面膜進行清理。
4、定期去角
質肌膚除了要保持乾淨、清爽， 還需要保證肌膚的吸收力和新陳代謝。 表層肌膚的更新時間約為28天一次， 若是肌膚太幹或是新陳代謝慢， 都可能會影響到表層肌膚的剝落， 引起老廢角質的堆積， 造成肌膚暗黃， 護膚品不吸收， 肌膚油膩的現象。
因此可以為自己制定一個去角質的計畫， 按照自己的肌膚決定去角質的次數， 肌膚過薄的MM最好是一個月去一次， 肌膚太幹的MM兩週一次， 肌膚正常或是油性肌膚可以一週一次。
5、適當的塗抹祛痘
產品痘痘紅腫或是掛膿的痘痘， 可以選擇茶樹精油，
另外臉上長痘痘飲食什麼的也要非常重視， 臉上長痘痘吃什麼好呢？臉上長痘痘不該吃什麼。
臉上長痘忌口4類食物：
辛辣愛長痘痘的人， 食物宜清淡、素食， 少食或不食辛辣厚味， 忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物， 以及烈性灑、濃茶和咖啡等。 辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多， 過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多， 而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。
油膩：
少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品。
高糖：
含糖量高的食物也不宜多食， 如巧克力及各種糖果， 因為過多的糖在體內可轉化成脂肪， 脂肪又可增加皮脂的分泌。
發物：
少吃海腥發物， 像魚、蝦、羊肉、貝殼類。 也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。
臉上長痘多補充3種營養：
對於愛長痘的人來說，“戰痘”是一項長期而艱苦的工作，不妨多吃3種能保護皮膚、有助抗炎的食物，助你“戰痘”一臂之力。
維生素A：
維A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺，蛋黃、全脂奶等都是富含維生素A的食物。此外，胡蘿蔔、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡蘿蔔素也能在人體內轉化為維生素A。
維生素B2：
綠色蔬菜、奶類等富含維B2的食物也要多吃。因為維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。
維生素B6：
維生素B6具有抗皮炎的作用，也很適合愛長痘痘的女性，豆類、香蕉、小麥胚芽等，都是富含維生素B6的食物。
臉上長痘痘要學會如何調理，並且關於飲食方面也是很重要的。該忌口的一定要忌口。
臉上長痘多補充3種營養：
對於愛長痘的人來說，“戰痘”是一項長期而艱苦的工作，不妨多吃3種能保護皮膚、有助抗炎的食物，助你“戰痘”一臂之力。
維生素A：
維A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺，蛋黃、全脂奶等都是富含維生素A的食物。此外，胡蘿蔔、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡蘿蔔素也能在人體內轉化為維生素A。
維生素B2：
綠色蔬菜、奶類等富含維B2的食物也要多吃。因為維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。
維生素B6：
維生素B6具有抗皮炎的作用，也很適合愛長痘痘的女性，豆類、香蕉、小麥胚芽等，都是富含維生素B6的食物。
臉上長痘痘要學會如何調理，並且關於飲食方面也是很重要的。該忌口的一定要忌口。
