減肥最重要的一點是什麼？一定要控制住自己的嘴。 相信這也是不少姑娘在減肥的時候最難做到的一點， 其實如果選對了合適的食物，
第一：白水雞蛋。 它幾乎全由蛋白質構成， 同時包含人體必需的氨基酸， 是最佳的補充蛋白質的食物。 每天早晨一顆白水煮蛋， 雞蛋消化後的氨基酸也能有效增強飽腹感， 避免中午吃過多的食物。
第二：希臘優酪乳。 與一般的優酪乳不同， 希臘優酪乳在發酵後還會再經幾次過濾， 最後留下的優酪乳濃稠得像固體。 希臘優酪乳中的益生菌可促進腸道消化， 幫助排清宿便， 對於清除腹部脂肪有非常好的效果。 在吃希臘優酪乳時可以加一點低卡路里的水果如蘋果，
第三：蘋果， 這是最經典的一種減肥食物。 蘋果中含有的果膠可以極大程度地增加飽腹感， 同時熱量也非常低。 每天吃一個蘋果可以非常有效地抑制食欲， 同時蘋果酸甜可口， 無論直接吃還是加上其它水果做成沙拉都十分美味，
第四：燕麥， 這也是眾所周知的減肥食物。 燕麥吸收水分之後體積會蓬大數倍， 因此每天只需要吃一點點燕麥就可達到飽腹效果， 避免吃太多其它食物， 同時燕麥中的粗纖維也可以幫助消化。
第五：魔芋， 這是一款卡路里非常低的食物， 幾乎不會對身體造成任何負擔， 同時魔芋富含的可溶性膳食纖維可以抑制腸道對膽固醇的吸收。 魔芋既可以當做菜炒著吃也可以直接用魔芋粉泡水喝， 都是非常美味的食物。
以上就是五款經典的減肥食物。 大家注意減肥一定要健康飲食， 切不可過度節食， 這樣不僅容易反彈還會對身體造成傷害。 科學飲食加上合理運動， 大家一定能收穫完美的身材。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
