夏天已經來了!你還在糾結每天吃什麼嗎?在這個燥熱難當的季節， 早上七八點鐘的太陽已經可以煎熟雞蛋!沒胃口， 不想吃， 都沒關係。 在這個減肥的黃金季節裡。 小編教你如何在夏日吃出完美身材。 只要吃這些， 不瘦都不行!
減肥食物
減肥瘦身是一場熱量戰爭。 減少卡路里的方法無非有兩個， 一是減少攝入量， 意味著你得吃讓你維持飽腹感的食品， 二是加速身體燃脂速度， 阻止脂肪蓄積在體內。
這些燃脂食物助你輕鬆瘦：
水
水
沒錯， 很多人都忽視了水的重要性， 首先水沒有熱量， 但卻能“填飽”肚子， 抑制食欲， 很多時候想吃東西不過是嘴饞， 當這個念頭來臨的時候， 不妨喝一杯水。
燕麥
全穀食物和蔬菜
糙米、燕麥等全穀物，
瘦肉
瘦肉
人體需要消耗更多的熱量來消化富含蛋白質的食物， 這是因為蛋白質的熱效應更遠高於碳水化合物，
大蒜
大蒜
其中的大蒜素有助增強體內棕色脂肪的燃脂生熱效果。 蒜瓣可生吃， 也可搭配醃汁和醬料食用。
綠茶
綠茶
幾杯綠茶就能點燃新陳代謝的小宇宙， 而它的燃脂效果歸功於存在於綠草中的一種叫做EHCG的物質， 這種物質能夠加速新陳代謝。
豆芽
豆芽
豆芽富含維生素A、B、C和E，同時它還富含礦物質比如鈣鉀鐵元素。此外，它屬於零脂肪低熱量食物，適合減脂食譜。
夏天是很缺水的季節，可能稍微動一動就汗流浹背。這時候如果不及時補充水分，會危害身體健康。而且!水可以讓你在有強烈進行欲望的時候，及時制止你。咕嚕咕嚕喝飽水，就不會嘴饞想吃零食啦!平時多注意吃些穀類食物蔬菜神馬的，輕輕鬆松就能瘦下來哦!
豆芽
豆芽
豆芽富含維生素A、B、C和E，同時它還富含礦物質比如鈣鉀鐵元素。此外，它屬於零脂肪低熱量食物，適合減脂食譜。
夏天是很缺水的季節，可能稍微動一動就汗流浹背。這時候如果不及時補充水分，會危害身體健康。而且!水可以讓你在有強烈進行欲望的時候，及時制止你。咕嚕咕嚕喝飽水，就不會嘴饞想吃零食啦!平時多注意吃些穀類食物蔬菜神馬的，輕輕鬆松就能瘦下來哦!
