越來越熱的天氣， 清涼的裙子季節即將到來。 可是， 面對粗壯的大象腿， 你是不是還在為穿漂亮短裙還是拖遝長裙而犯愁?小編近日翻遍所有的減肥秘笈， 終於找到一套最有效的瘦腿技巧， 只要堅持利用零碎的時間來練習， 就能讓你擁有美腿享受一整夏的清涼。 一起跟小編來看看這神奇的“美腿計畫”吧!
自古名言有雲：女為悅己者容。 可是你知道在男人眼中， 最看重女性的哪個部位嗎?
曾經看過騰訊視頻的一個大調查， 問所有男性， 在異性臉、胸、臀、腿4個選項中， 你最看重哪裡?你能猜到答案嗎?真的非常讓小編意外， 竟然是腿!
尤其是在夏天， 有一雙能HOLD住短裙的美腿是多麼加分啊!可是許多媽媽一旦生了娃， 就從原來的“麻杆”腿變成了“大象腿”。
其實瘦腿並不是老大難問題， 即使是忙碌的美眉們， 也可以在碎片時間裡做些心機小動作，
碎片時間瘦腿法：
早晚刷牙時
早晚刷牙的時候你可以做做踮腳尖的動作， 只要短短的三分鐘， 就可以讓你的小腿變得修長。 如果你想瘦大腿的話， 升級的動作就是屈蹲， 注意膝蓋是不能超過腳尖的， 慢慢上下起落， 一個星期後你就可以看到效果。
坐在椅子時
許多美眉都有下半身水腫的問題， 你可以做下這個動作：坐在椅子上， 抬起你的腳後跟10秒， 然後放下腳跟， 再抬起腳尖10秒。 把一直腿伸直， 保持10秒， 再換另一隻腿， 這樣反復幾次， 能有效的解決水腫的問題， 也能讓腿部肌肉更緊實。
走路時
如果你家離公司或者超市不是太遠， 就選擇步行吧。 保持正確的步行方式， 能有效的迅速瘦大腿。 腳跟著地， 伸直膝蓋， 使用腿全部的肌肉。 特別有意識地收緊大腿內側。 記住， 任何時候都要保持挺胸收腹的姿勢， 氣質就是這麼練出來的。
此外如果你不是很趕時間， 就放棄坐電梯吧!試試爬樓梯上去， 它能鍛煉到你平時都不怎麼使用的大腿肌肉， 是瘦腿的最好運動方式。
洗澡時
洗澡的時候， 可以利用花曬的水流衝擊力， 按摩腿部。 溫熱的水可以促進腿部血液的迴圈， 幫助脂肪的燃燒。
也可以取適量的粗鹽於容器中， 加入少量的水攪拌均勻， 塗抹在腿部位置。 配合柔和的按摩手法， 從下到上按摩腿部脂肪， 促進減肥效果。
擦乾腿部上的水珠後， 用保鮮膜不松不緊的包裹住雙腿， 然後穿上運動長褲， 可以下樓跑三圈， 這種密封的燃脂瘦腿法， 效果會讓你十分驚訝。
睡前
睡覺之前，把看手機刷朋友圈的時間用來瘦腿，也會有意想不到的收穫哦。可以在睡覺前平躺在床上，將雙腿倚靠在牆壁上，呈現出90°直角。注意背部和臀部要緊貼床面。適當敲打腿部，避免血液不迴圈，這樣對消除腿部浮腫非常有效哦~
妞兒們，怎麼樣，是不是學習了。這些瘦腿運動並不複雜，只是一些簡單的動作，每天堅持做幾分鐘，一兩個月就能看到效果了。所以，對於這種超級簡單又不浪費時間的神奇運動?大家不要猶豫了趕快行動起來吧!
睡前
睡覺之前，把看手機刷朋友圈的時間用來瘦腿，也會有意想不到的收穫哦。可以在睡覺前平躺在床上，將雙腿倚靠在牆壁上，呈現出90°直角。注意背部和臀部要緊貼床面。適當敲打腿部，避免血液不迴圈，這樣對消除腿部浮腫非常有效哦~
妞兒們，怎麼樣，是不是學習了。這些瘦腿運動並不複雜，只是一些簡單的動作，每天堅持做幾分鐘，一兩個月就能看到效果了。所以，對於這種超級簡單又不浪費時間的神奇運動?大家不要猶豫了趕快行動起來吧!
