窈窕的身材是我們都想擁有的， 但老天並不會滿足我們每個人的要求。 減肥的方式千萬種， 減肥的效果也是因人而異的。 跳繩在近幾年來受到很多妹子的歡迎，
首先讓我們先來看看跳繩的減肥原理：跳繩減肥的最大好處就是它是屬於全身運動，
除此之外， 通過跳繩還可以促進我們血液的流通， 使我們全身心得到放鬆。 而且通過跳繩來減肥， 不會輕易的就發生減肥反彈。 更重要的是這抗運動沒有什麼特殊的要求， 特別適合上班族， 既簡單又省時。
最後讓我們來學習怎麼做這抗減肥運動效果才能達到最佳效果：首先是對於剛開始的人來說， 先從簡單跳開始就好。 雙腳的距離不可以拉太寬， 最好併攏站直。 兩手呈弧形的方式擺動， 剛開始跳三到五分鐘就可以了， 然後休息一下在繼續跳。 等到有一定的經驗積累之後， 體能會比以前好， 我們就可以改變跳繩的方式了。
可以做側身跳這個動作， 它可以增強我們身體的力量。 在有把握的時候也可以兩個人同用一條繩子一起練習， 在減肥的同時又可以鍛煉我們的配合度！跳繩減肥並不是一下子形成的， 需要我們長期鍛煉堅持。
