這個天氣最不適合出門， 最適合呆在家裡開著空調看著電視， 最好是再來一點堅果， 來陪伴你的閒暇之餘， 我想這是最開心不過的了， 想想是多麼享受的一見事情呀， 好吃又健康的堅固， 而且又不膩， 營養又豐富， 補充體內的維生素， 重要的是還不長胖喲， 這些堅果可比薯片好的多呢， 健康又美味。
打開堅果的時候， 一般吃的都是單獨的堅果， 第一次遇到花樣這麼多的堅果。 還是挺會搞事情的啊， 每日堅果。 裡面的花頭多， 當然不好吃， 花頭再多也沒用。
來來來， 下面就是減肥美眉的福利啦， 這裡推薦兩款簡單又美味的瘦身減肥餐， 搭配美日堅果， 讓你在夏天之前， 瘦會90斤！變身女神！
雞胸肉堅果沙拉
將豐富的堅果還有豐富的水果等切塊之後拌勻， 這時候加以美味的沙拉來調味。 整個減脂餐既有營養和豐富的美味， 還有低脂熱量。
堅果燕麥
將美味的堅果和醇香的燕麥搭配在一起， 用香甜的牛奶來沖泡， 整個味道超香甜， 而且會有高能量低熱量的效果。
優酪乳堅果麵包布丁
將堅果切碎均勻的灑在優酪乳麵包布丁上再加上其他的果乾來豐富， 整個味道是香甜又美味，
是不是覺得so easy ？想要健康、營養， 還想要好身材？都不是什麼難事， 買點每日堅果， 齊活兒！
下面給大家推薦幾種堅果
1.瓜子
一邊吃瓜子一邊看電視， 這是女生的一大愛好。 在可以減肥的堅果中， 瓜子所含的脂肪最多， 占其成分一半以上。 但是瓜子所含的脂肪都是不飽和脂肪酸， 其中亞油酸占了50%， 吃了並不容易胖。
2.杏仁
杏仁富含纖維素。 科學研究認為纖維素有助於降低血液的膽固醇含量， 一把杏仁含有與一個柳丁或蘋果等量的纖維素。 以及豐富的脂肪油， 都能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用。 杏仁還含有能抗氧化的維生素E及豐富的鈣質， 25克的杏仁含有的鈣質相當於1杯牛奶的鈣質含量。
3.松子
松子仁味甘性溫， 具有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、潤腸通便等作用。 松子仁中的脂肪成分是油酸、亞滑酸等不飽和脂肪酸， 具有潤腸通便、排出體內多餘廢物， 防治動脈硬化的作用。
4.板栗
板栗富含柔軟的膳食纖維， 可以預防便秘。 此外， 栗子含有豐富的糖、澱粉、蛋白質和脂肪， 飽腹感強烈， 能夠減少正餐食量。
