跑步減肥， 需要的是時間， 倘若你說你i沒有時間， 那麼， 不好意思， 還是請你選擇別的減肥方式吧。 因為選擇跑步減肥真的需要時間。
想要通過跑步來減肥， 那麼， 你就得堅持每個星期至少要5、6天， 每天要一次， 每次要跑至少半個小時以上， 才能達到減肥的效果。
但是， 千萬不要被前面的數字給嚇到了。
慢跑， 是一種有氧運動， 有氧運動就是一種健康的減肥加健身的方式。 跑步可以增強你的免疫力， 抵抗能力， 讓你的身體變得堅強， 少生病。 多跑步， 平時的感冒發燒什麼的小病小痛自然而然地就離你遠遠的。 跑步還可以讓你開心快樂。
有些研究發現， 當人們在跑步的時候， 人的大腦就會釋放一種化學物質， 這種化學物質就叫做“內啡肽”。 這種被叫做“內啡肽”的東西， 人們也叫它叫做“快樂嗎啡”。 意思就是能讓人感覺快樂的意思。 這種快樂嗎啡是會讓人上癮的。 所以， 你會慢慢地， 不知不覺地愛上跑步。 從而無法自拔。
有專家說， 人要養成一個習慣， 需要21天， 那麼， 你就堅持21天去跑步， 每次慢跑至少半個小時以上。 在大汗淋漓之中好好享受， 享受運動給你帶來的快樂吧。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
