當一個女生膀大腰圓的時候， 就會感到來自這個世界深深的惡意， 找到一個男朋友也沒有機會體會小鳥依人的感覺， 別的小姑娘受到驚嚇時會激起男生的保護欲， 而你， 只會給人們無盡的安全感， 想想都覺得心塞啊。 出來社會這麼多年， 就不要再輕信吃飽了才有力氣這種鬼話了， 現在是什麼社會啊， 又不是文革時代， 要那麼多力氣幹嘛啊， 姑娘， 長點心吧你。
肥胖帶給人們最直觀的影響是外貌， 但是並不是單單只有這個影響， 其中肥胖還會引起一系列不必要的疾病， 比如月經失調， 容易衰老， 影響生育等等， 因此不少的女性也是一直採用各種各樣的減肥方法， 本著另可用錯不可錯過的原則， 把自己的身體折磨的體無完膚， 最後得出一個真理， 減肥真的是很困難。
其實想要正確的瘦下去一定要選擇合理的減肥方法， 現代人什麼都追求健康，
1、每天降低熱量的攝取
無論我們採用什麼樣的減肥方法， 最終的密度都是控制熱量的攝取， 如果你每天能降低500大卡的熱量， 那麼一個月就可以減掉3斤，
2、有固定的鍛煉週期
每週都要堅持一定的運動量， 現代人的生活有太多的便利， 出門有小車， 上班有電梯， 每天走的路加起來不到幾步， 運動量小， 身體的熱量不能及時消化出去， 最好的方法就是每週進行3次左右的運動量， 如果你一開始沒有運動的習慣， 那麼開始鍛煉的時候可以慢慢來， 以防傷害到身體， 運動量大的時候， 食欲也會加強， 這個時候如何控制飲食， 就要看自己了。
3、加強力量的訓練
身體裡面法肌肉越多脂肪就會越少， 新陳代謝也會越快， 因此想要減肥不反彈就要加強力量的訓練， 如果你從來沒有鍛煉過， 那麼可以請教下私人教練制定一個適合自己的鍛煉方法， 你也可以在家自己做舉重鍛煉， 這是最簡單的一種鍛煉方法， 當然在鍛煉之前要記得做伸展運動，
